Ananasai yra vienas populiariausių atogrąžų vaisių Brazilijoje ir dėl gaivaus skonio plačiai vartojamas vasarą. Nepaisant to, kad vaisius yra daug maistinių medžiagų, kai kuriais atvejais šio vaisiaus vartoti nerekomenduojama. Sekite šį straipsnį ir supraskite!
Skaityti daugiau: Arbūzas: ar tinka visiems?
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ananasų nauda ir kontraindikacijos
Ananasuose gausu vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminų A, C ir B kompleksas, ir mineralų, tokių kaip manganas, kalis ir magnis. Be to, jame taip pat yra skaidulų ir junginių, kurie teigiamai veikia organizmą, todėl šis vaisius yra daugelio būtinų maistinių medžiagų šaltinis.
Taigi jis prisideda prie imuniteto didinimo ir širdies ligų prevencijos, taip pat mažina blogojo cholesterolio kiekį. Tačiau, nepaisant jo pranašumų, yra situacijų, kai ananasų vartoti draudžiama, pavyzdžiui, alerginės būklės ar skrandžio problemos.
- alergijos
Kadangi tai egzotiškas vaisius, kai kuriems žmonėms gali išsivystyti alergija ananasams. Todėl, jei suvalgėte vaisių ir po to jaučiatės blogai, kreipkitės į alergologą, kad atliktų alergijos tyrimą.
- skrandžio problemos
Ananasas yra rūgštus vaisius, todėl jei sergate gastritu, opalige ar refliuksu, šis maistas gali sustiprinti deginimo pojūtį skrandyje. Tačiau mažai tikėtina, kad šis simptomas yra taisyklė visiems, sergantiems šiomis ligomis, ir kiekvienu atveju būtina įvertinti diskomfortą.
Ananasų vartojimo rekomendacijos
Ananasus gali vartoti visi, išskyrus alergiškus žmones arba asmenis, kurie praneša apie diskomfortą nurijus. Rekomenduojama šio vaisiaus paros norma suaugusiems – 100 gramų (1–2 griežinėliai), o vaikams – 50 gramų (1 maža griežinėlis).
Tačiau atminkite, kad, kaip ir bet kurį kitą maistą, ananasus reikia vartoti saikingai, subalansuota mityba su keliais kitais komponentais. Bet kokiu atveju patarimas yra suvalgyti ananaso griežinėlį po pietų, ypač kai tame valgyje yra pupelių, kad padidėtų geležies pasisavinimas iš šio paskutinio maisto.
