Visi žinome, kad darbas gali būti svarbus savirealizacijos, orumo ir, svarbiausia, pragyvenimo šaltinis. Tačiau dažnai darbas taip pat gali sukelti labai didelį negalavimą. Todėl labai svarbu žinoti, kaip atpažinti požymius, kad darbas daro įtaką jūsų psichinei sveikatai ir kad laikas to prašyti. atsistatydinimas.
Kada laikas atsisveikinti su darbu?
Žiūrėti daugiau
10 populiarėjančių profesijų, kad galėtumėte stebėti darbo rinką
Alagoas laimi pirmąjį specialaus ugdymo magistro laipsnį
Ne visada įmanoma mesti darbą, tačiau atpažindami šiuos požymius, tikimės, kad suprasite, kad gali būti laikas ieškoti kitos galimybės. Taip yra todėl, kad jei jaučiate toliau nurodytus simptomus, tikrai turite būti ant jų slenksčio perdegimas, tai yra stiprus psichikos sutrikimas. Taigi apsvarstykite pagrindinius simptomus:
Nuolatinio nuovargio jausmas
Savaitgalis baigėsi, bet jautiesi ne tiek pailsėjęs, kiek reikėjo. Įskaitant, tas perdegimo jausmas gali išlikti net ir po ilgų atostogų ir net atostogų. Tai gali būti požymis, kad nuovargis kyla dėl vaidmens, kurį atliekate darbe, todėl geriausia jo atsisakyti savo labui.
Asmenybės krizė
Kitas veiksnys, galintis perspėti apie psichinę prievartą darbe, yra tapatybės praradimo jausmas. Tuo norime pasakyti, kad laikui bėgant prarandate susidomėjimą dalykais, kurie jums patiko anksčiau, arba prarandate norą įgyvendinti naujas svajones. Vietoj to, viskas, ko ieškote, yra poilsis, o tai yra aiškus perdegimo požymis.
Jautiesi vienišas ir neįvertintas
Be to, darbe išsekę žmonės dažniausiai jaučia didelį vienišumo jausmą, kuris kyla dėl to, kad juos nuvertina įmonės nariai. Vadinasi, kad ir kiek dirbtum, niekas negiria to, ką darai, todėl gimsta nepilnavertiškumo ir nuvertėjimo jausmas.
Ar jaučiate, kad jus skriaudžia?
Palaipsniui pastebėjote, kad jūsų viršininkai nukreipia jus į funkcijas, kurios nėra jūsų darbas, arba įpareigoja dirbti laisvomis akimirkomis. Tokiais atvejais, nors ir jaučiamas prievartos jausmas, jūs galite neturėti drąsos nutraukti tuos ryšius. Tačiau juos sulaužyti reikės ir tai turės įtakos jūsų psichinei sveikatai.
