Kaip organizuoti mokyklos pietų dėžę visam laikui?

Daugelis motinų, turinčių vaikų mokyklose, yra laiko eigavientisas jie prašo manęs pagalbos ruošiant vaikų pietų dėžutę. Vienas didžiausių sunkumų yra ruošiant popietės užkandį tiems, kurie praleidžia visą dieną mokykloje. Kitas sunkumas yra tai, kaip tai įmanoma organizuoti pietų dėžę kad vaikai nevalgytų kiekvieno ryto užkandžio.

Kad išvengčiau šių strigčių, parsivežiau patarimų skirtingi deriniai maisto popietės užkandžiui, plius a organizacijos strategija dalijant porcijas, kad vaikai turėtų ką valgyti visą dieną.

Taip pat skaitykite: Kaip su meile surinkti mokyklos pietų dėžutę

Kaip organizuoti mokyklos pietų dėžutę visam laikui?

Vaikams, kuriems reikia pasiimti du užkandžius, vieną valgyti ryte ir kitą valgyti po pietų, aš visada siūlau atskirti porcijas. Nepriklausomai nuo vaiko amžiaus, visada parodykite, ką jis vartoja priešpiečiams, ir parodykite, kuris yra ryte, o kuris - po pietų.

Rytinių ir popietinių užkandžių suskaidymas į skirtingus stiklainius yra gera strategija, užtikrinanti, kad vaikas nevalgytų visko iš karto.

instagram story viewer

Paaiškinkite kodėl pasirinkote vieną rytiniam užkandžiui, o kitą - popietės užkandžiui, atsižvelgdami į išsaugojimas ir sugadinimo rizika. Kai vaikui tai prasminga, jiems lengviau priimti ir valgyti kiekvieną sutartu laiku.

padėkite bilietą į atpažinti užkandžius, net jei vaikas nemoka skaityti, jei mokytojas ketina padėti, abejonių nebus. Ir vaikai taip pat atpažįsta žodžius. Jei kasdien rašoma lazdele ir įdėję į pietų dėžutę parodysite jai užkandį, ji atpažins žodžius ir nepakeis užkandžių. Jei vaikas jau moka skaityti, dar lengviau.

Jei įmanoma, atsiųskite atskiros priešpiečių dėžutės. Šis atskyrimas palengvina abiejų užkandžių išsaugojimą. nepamirškite naudoti a ledo maišas kiekvienoje iš priešpiečių dėžutėse. Net jei ledas neišsilaikys iki popietės, bent jau užkandžiai ilgiau išliks švieži.

Jei neįmanoma išsiųsti dviejų mažų priešpiečių dėžučių, siūlau naudoti vieną didelė pietų dėžutė su didele ledo pakele priešpiečių dėžutėje. Kiekvienos pamainos užkandžius visada dėkite į atskirus dubenėlius, todėl vaikui lengviau valgyti.

Maisto pasirinkimas popietės užkandžiui

Visada stenkitės išsiųsti visą ryto užkandį su po vieną maistą iš kiekvienos grupės, kuris yra būtinas vaiko vystymuisi. Be to, jei kiti dienos patiekalai bus subalansuoti, nebus jokių problemų, jei pietų užkandyje trūksta vienos iš maisto grupių.

Tu maisto produktaistatybininkai juos sunkiau ilgai laikyti ne šaldytuve, nes jie greitai genda. Taigi, nebent mokykloje yra šaldytuvas, kuriame užkandžiai laikomi iki vartojimo, venkite pieno ir kiaušinių.

Taip pat žiūrėkite: Kaip išsirinkti maisto produktus, norint sukurti subalansuotą priešpiečių dėžutę?

Reguliuojami maisto produktai

Norėdami išsiųsti šiuos maisto produktus, visada įdėkite juos sveikus ir neluptus į priešpiečių dėžutę. Pasiūlymai yra šie:

⇒ agurkai užkandis
⇒ Morkos
⇒ Vaisiai *:

Bananas
Pomidorai **
„Apple“
Kriaušė
Persikas
Slyva
Mandarinas
Nektarinas
Vynuogė**
Vyšnia**
Gvajava
Jabuticaba
Ličiai **
Loquat **
fizalis
Seriguela
Data
Damaskas
braškių

*Atkreipkite dėmesį, kad tai yra vaisiai, kuriuos galima valgyti su žievele arba kuriuos vaikai lengvai nulupa.

** Šios galimybės neturėtų būti siunčiamos vaikams iki 5 metų, nes gali užspringti. Juos reikia perpjauti išilgai ir pašalinti sėklas, todėl jų išsiųsti popietės užkandžiui neįmanoma.

Geros popietės užkandžių galimybės yra vaisiai, ypač tie, kurie valgomi su oda, arba lengvai nulupami.

Venkite siųsti nesunokusius vaisius, nes po pietų užkandžių jie gali atrodyti negražesni. Kitas patarimas yra įdėti į vazonus, kur vaisius neturi vietos purtyti ir atsitrenkti į sienas, o tai taip pat padeda užkirsti kelią vaisių bjaurumui.

⇒ energinis maistas

Naminiai pyragai: valgyti tokio tipo pyragą pietums mokykloje yra tarsi paimti truputį iš mūsų namų ten. Bananų keksas tai kokoso koldūnai.
Duonos: svarbu teikti pirmenybę rupiems ir naminiams, pavyzdžiui, mūsų Avižų duona. Atkreipkite dėmesį į įdarą, naudokite gerai rafinuotą arba pramoninį želė, žemės riešutų kremą, medų ir kt. būtina, kad tai būtų kažkas, kuris gerai laikomas šaldytuve.
Sūrūs bandelės: stenkitės vengti bandelių su įdarais, todėl nėra pavojaus, kad maistas per dieną sugenda. O vištienos bandelės tai sūrio bandelė yra geri variantai.
Blynai: Kadangi tai yra maistas, kurį daugelis vaikų mėgsta labai daug, galima be klaidų tyrinėti įvairius pristatymus ir akompanimentus. At Amerikietiški blynai yra sėkmės garantas.
Kukurūzai: Norėdami išsiųsti spragėsius į priešpiečių dėžutę, pagaminkite spragėsius įprastai ir leiskite jam atvėsti. Atvėsusį įdėkite į sandariai uždarytą maišelį ar stiklainį. Tokiu būdu jie ilgai išliks traškūs. Tai įmanoma padaryti net dieną prieš tai.
Naminiai sausainiai: tai yra labai universalus maistas, nes jis gali būti pagamintas iš skirtingų ingredientų ir taip pat gali turėti skirtingą tekstūrą, o tai padeda keičiant pietų dėžutę. Aš rekomenduoju sūrio sausainis tai saldus sausainis pradėti.
Sūrio duonos: norėdami įtikti skirtingiems skoniams, turime receptą labiau tradicinė sūrio duona o praktinis keptuvės sūrio duona.
Tapiokos variantai: Be to, tai yra galimybė tiems, kurie negali vartoti kvietinių miltų, juos lengva pagaminti, kaip ir krepioka, kuriuos rekomenduoju neužpildyti, ir tapijokos kauliukus.

Taip pat skaitykite: Patarimai, kaip keisti angliavandenius priešpiečių dėžutėse

⇒ Gėrimai

Kitas didelis klausimas yra gėrimai. Galite pasirinkti siųsti:

Vanduo: tai puikiai drėkina mūsų kūną, be to, moko vaikus vartojimo svarbos.
Arbatos be kofeino: ramunėlės, pankoliai, citrinžolės, vaisiai ir kt.