Tiesa ta, kad ne visi prisitaiko prie įprastų ir tradicinių sporto salėje atliekamų pratimų, kuriuose daug dėmesio skiriama raumenų kartojimui. Todėl virvė rodoma kaip alternatyvi mankšta tiems, kurie nori numesti svorio ir turėti plokščią pilvą. Šiame straipsnyje mes pateikėme keletą šokinėjimo virve privalumų, kad įkvėptume jus pradėti šią veiklą. Perskaitykite visą šį tekstą, kad sužinotumėte apie šiuos nuostabius sveikatos patarimus.
Žiūrėti daugiau: Atraskite keletą pratimų, kaip greitai numesti svorio prieš Velykas
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kaip šokinėjimas virve gerina sveikatą?
Skirtingai nuo daugelio pratimų sporto salėje, šokinėjimas su virve yra aerobinis pratimas, skatinantis ne tik raumenis, bet ir kvėpavimą. Tai puiki veikla visiems, norintiems tonizuoti šlaunų, blauzdų, sėdmenų ir pilvo raumenis. Žemiau žiūrėkite kitus šokinėjimo virve privalumus:
1. Pagerina fizinę būklę
Reguliariai mankštinantis, lengviau atlikti pratimus, pvz., šokinėjimą su virve, kūnui pernelyg nepavargstant.
2. Tonizuoja raumenis
Nors ir nenuobodus užsiėmimas, šokinėjant su virve raumenys vėl ir vėl atlieka tuos pačius judesius. Dėl to raumenys tampa stipresni ir tonizuoti.
3. deginti kalorijas
Šokinėti virve smagu, bet tai vargina! Apskaičiuota, kad per 30 minučių mankštos žmogus gali sudeginti apie 300 kalorijų.
4. Skatina geros savijautos jausmą
Po šokinėjimo virve organizmas išskiria hormoną endorfiną, atsakingą už malonumo ir geros savijautos jausmą.
5. Lavina rankų ir akių koordinaciją, judrumą ir pusiausvyrą
Daugelis žmonių mano, kad šokinėjimas virve yra vaikų žaidimas, tačiau šis pratimas iš tikrųjų yra sudėtingas ir apima daug rankų koordinavimo. Taigi dažnai užsiimantys šia veikla gali pagerinti viršutinių ir apatinių galūnių funkcionavimą tuo pačiu metu.
6. Pagerina širdies ir kvėpavimo sistemos pajėgumą
Kadangi tai yra aerobinis pratimas, jis stimuliuoja kvėpavimo sistemą, kuri kiekvieną kartą užsiimant tokia veikla tampa atsparesnė.
7. padeda numesti svorio
Šokinėjimas virve reikalauja daug iš kūno, kuris turi išleisti energiją riebalų pavidalu, kad išlaikytų aktyvumą, o tai padeda mesti svorį.
