Be tinkamo vandens suvartojimo, kai kurių maisto produktų valgymas gali padėti jūsų kūno sveikatai. Mityba, kurioje gausu antioksidantų ir priešuždegiminių junginių, yra būtina odai, todėl ji atspindi jos išvaizdą. Dėl šios priežasties mes išsiskiriame maisto produktų sąrašas kad galėtumėte pasirinkti tai, kas geriausiai tinka jūsų kasdienybei ar mėgstamiausiems. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: Oda be spuogų: peržiūrėkite 3 geriausius maisto produktus, kurie jums kenkia
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Peržiūrėkite svarbiausius maisto produktus, kad pagerintumėte savo grožį
Žinokite, ką valgyti, kad atrodytumėte gražiau!
Raudoni vaisiai
Į šią klasifikaciją įtraukti vaisiai, tokie kaip braškės, avietės ir gervuogės. Juose gausu antioksidantų junginių, kurie padeda sumažinti laisvųjų radikalų, kenkiančių mūsų organizmui, kiekį. Šie vaisiai taip pat padeda pasisavinti geležį, nes juose gausu vitamino C.
Jūros gėrybės
Šie maisto produktai, turintys daug cinko, pagerina plaukų sveikatą. Be to, jie bendradarbiauja gerindami tokius odos aspektus kaip, pavyzdžiui, riebumą.
aliejinių augalų sėklos
Dalis kai kurių aliejinių augalų sėklų, tokių kaip kaštonai, graikiniai riešutai, migdolai ar makadamijos, yra svarbūs sveikų riebalų šaltiniai organizmui ir taip padeda išlaikyti odos tonusą.
Moliūgo sėkla
Gausu junginio, vadinamo L-lizinu ir geležimi. Šios dvi maistinės medžiagos padeda išvengti plaukų slinkimo.
Šokoladas su dideliu kakavos kiekiu
Kitas plaukų sveikatos sąjungininkas – kakava padeda pagerinti kraujotaką ir todėl palaiko maistinių medžiagų prieigą prie jos.
Avokadas
Avokadas, kuriame gausu riebaluose tirpių vitaminų, yra puikus riebalų šaltinis. Nepaisant visų savo savybių, šio maisto dar labiau ieškojo žmonės, kurdami maistą.
Morkos
Padeda išvengti dėmių, nes jame gausu vitamino A ir betakarotino. Be to, tai padeda sumažinti odos riebumą.
Lęšis
Puikus skaidulų šaltinis, gausu B grupės vitaminų ir biotino. Tai skatina sveikų plaukų augimą.
Visi šie maisto produktai turi būti įtraukti į kitus sveikos gyvensenos įpročius, nes vien tik jie negali pakeisti jūsų išvaizdos. Dėl šios priežasties užsiimkite fizine veikla, gerai išsimiegokite ir apsilankykite pas mitybos specialistą, kad susidarytumėte individualų mitybos planą.