Tiesa ta, kad jų nėra maisto produktai kad turėtumėte 100% neįtraukti į savo mitybą. Pasak kelių mitybos specialistų, raktas į sveiką mitybą yra subalansuoti po truputį visko. Juk mokslininkai jau išsiaiškino, kad atsisakius kai kurių labai mėgstamų maisto produktų gali atsirasti priešingų padarinių, pavyzdžiui, persivalgymo ir nerimas.
Todėl šiame straipsnyje pažiūrėkite, kokių maisto produktų jums nereikia išmesti, nes jie laikomi „blogais“.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite geriausius rudens daržovių, žalumynų ir vaisių variantus
Kokie maisto produktai laikomi „blogais“, bet kuriuos galima vartoti?
Kaip minėta anksčiau, atsakymas į viską yra sąmoningas ir subalansuotas vartojimas. Šia prasme, prieš pradėdami mūsų maisto produktų, kuriuos galima valgyti, sąrašą laikomi „blogais“, būtina paaiškinti, kad per didelis jų vartojimas iš tikrųjų gali sukelti gedimą organizmo.
1. Kiaušinis
Padidinus cholesterolio kiekį, kiaušinis buvo paženklintas kaip piktadarys maiste. Tačiau tyrimai rodo, kad jie yra puikūs maistinių medžiagų šaltiniai. Vartojant saikingai, jis suteikia maistinių medžiagų, tokių kaip riboflavinas ir vitaminai, taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
2. Šokoladas
Šokoladas visada buvo laikomas maistu, kurio reikėtų vengti. Tačiau tamsus šokoladas turi naudos sveikatai. Pasak mokslininkų, tie, kurie vartoja maistą, turi mažesnį kūno masės indeksą.
3. Margarinas
Sviestą vartoti labiau rekomenduojama nei margariną. Tačiau šio maisto nereikia pašalinti. Harvardo mokslininkai išsiaiškino, kad margarino užpilti vitaminai sumažino žmonių, galinčių susirgti širdies ligomis, skaičių.
4. nenugriebto pieno
Galiausiai, nors nenugriebtame piene gali būti daugiau riebalų, buvo nustatyta, kad jis padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų ir net diabeto.
