Plaukai yra vienas iš svarbiausių dalykų savigarba daugumos žmonių. Šia prasme labai svarbu, kad siūlai būtų prižiūrimi iš vidaus, todėl mes išvardijome, kaip pusryčiai sustiprinti plaukų sveikata. Taip turėsite daug sveikesnes ir gražias spynas. Patikrinkite!
Skaityti daugiau: 2 vaistiniai augalai, kurie, kaip įrodyta, gerina jūsų sveikatą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Pusryčiai, kad plaukai būtų gražesni ir šilkiniai
Pirmas dienos valgymas yra vienas svarbiausių, nes pusryčiai gali formuoti, kokia bus jūsų mityba likusią dienos dalį. Turint tai omenyje, labai svarbu žinoti, iš kokių maisto produktų turėtų būti sudarytas šis patiekalas, siekiant, kad jame būtų visos sveikatai ir, atitinkamai, plaukams būtinos maistinės medžiagos.
1. pienas ir jo dariniai
Pienas ir jo dariniai yra baltymų ir kalcio šaltiniai, būtini kapiliarų struktūrai būkite tvirti ir lengvai nelūžkite, nes laidai daugiausia sudaryti iš baltymų. Todėl į pusryčius turėtumėte įtraukti sūrio, pieno, jogurto ir rikotos.
2. vaisiai
Vaisiuose gausu antioksidantų junginių ir vitaminų, tokių kaip vitaminas E, kuris būtinas stipresniems plaukams. Todėl į savo pusryčius įtraukite avokadą, braškes, kivi ir kitus vaisius. Puikus pasirinkimas – jogurtą derinti su vaisiais, taip garantuosite baltymų ir vitaminų suvartojimą.
3. Gerk vandenį
Vanduo taip pat labai svarbus, kad jūsų plaukai būtų drėkinami ir šilkiniai. Taigi, iškart pabudę arba prieš pat pradėdami pusryčius, išgerkite stiklinę vandens, kad padėtų kasdien hidratuoti.
4. Vartokite sultis, kuriose gausu vitamino A
Vitaminas A yra kapiliarų struktūros dalis ir pagerina sruogų elastingumą, todėl turėtumėte investuoti į maistą, kuris yra šios maistinės medžiagos šaltinis. Galite virti morkų, apelsinų, mangų sultis arba maišyti šiuos ingredientus su kitais pasirinktais ingredientais.
