Įprasta pabusti anksti ryte ir galvoti apie produktyvią dieną. Tačiau darbo valandoms pasibaigus gali atrodyti, kad nepadarėte nė pusės to, ką turėtumėte. Paprastai, kai atrodo, kad diena neturi pakankamai valandų viskam susitvarkyti, gali būti, kad turite įpročių, kurie trukdo jūsų produktyvumui.
Juk ilgas buvimas prie kompiuterio ne visada reiškia būti produktyviam. Norėdami gyventi subalansuotą gyvenimą, turite atpažinti, kokius neigiamus įpročius ugdote ir kokią įtaką jie daro jūsų kasdienybei.
Žiūrėti daugiau
Ar turėčiau pasidalinti muilu su savo šeima?
Svajojate gyventi užsienyje? Atraskite šalis, kurios mėgsta labiausiai…
atidėlioti užduotis
Svarbių užduočių palikimas vėlesniam laikui gali būti streso šaltinis, dėl kurio padidėja nerimo lygis. Jei vengiate atlikti užduotį iš baimės, užsirašykite, iš kur kyla tas jausmas, tačiau būtinai pritaikykite tai, ką reikia padaryti.
1. nenustatyti ribų
Nenustatymas kitiems apribojimų ilgainiui gali virsti tikru galvos skausmu. Taip yra todėl, kad kai į vienas kito prašymą atsakote teigiamai, jūsų gyvenimas gali būti perkrautas veikla.
2. Nuolat žiūri į telefoną
Įprotis dažnai žiūrėti į mobilųjį telefoną ne tik nukreipia jūsų dėmesį ir praranda dėmesį, bet ir blaško smegenis. Taigi veikla, kuriai gali prireikti 1 valandos, vėluojama atlikti 2 ar 3 valandas.
3. Sutelkite dėmesį į neigiamus aspektus
Jei atkreipsite dėmesį į neigiamus elementus, galite patekti į kaltės, nerimo ir apgailestavimo spiralę. Tai ne tik išeikvoja jūsų energiją ir daro jus nelaimingus, bet ir trukdo jūsų produktyvumui ir jūsų užduočių atlikimui.
4. Palyginkite save su bendraamžiais
Tarp produktyvumui trukdančių įpročių yra savęs lyginimas. Kai lyginame savo gyvenimą su kitų gyvenimu, įprasta nuleisti save į žemesnį lygį ir niekinti savo pasiekimus.
5. Savęs priežiūrą palikite antrame plane
Žinote tą akimirką, kai žiūrite filmą, skaitote knygą ar išeinate pabendrauti su draugais? Tai būdas pasikrauti energijos ir sumažinti kasdienės įtampos naštą.
Taip pat puikūs įpročiai yra mankštintis, gerai valgyti ir anksti miegoti pritaikyti praktiškai, užuot nesirūpinę fizine ir emocine sveikata, kuri gali sukelti garsiąją perdegimas.