Karštas, šaltas, saldus ar kartaus – visi mėgstame ką nors skanaus išgerti, ar ne? Dėl šios priežasties beveik kiekvienas turi savo gerti mėgstamiausia, kuri dažnai yra nepamainoma kasdieniame gyvenime. Galų gale, jie gali padėti viename jautriausių mūsų gerovei taškų: drėkinimas. Todėl labai svarbu pasirinkti geriausi gėrimai vartoti kiekvieną dieną.
Skaityti daugiau: Sužinokite, kaip rasti sveikų energetinių gėrimų bet kurioje rinkoje
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Peržiūrėkite geriausius gėrimus
Visų pirma, svarbu suprasti, kad gėrimus išsirinkti nėra taip paprasta, nes daugelis jų gali būti parduodami kaip „sveikūs“, tačiau turi šalutinį poveikį sveikatai. Pavyzdžiui, kava gali padėti išlaikyti jūsų smegenis aktyvesnes ir kūnui energingesnį, tačiau ji taip pat gali sukelti priklausomybę ir netgi pakenkti dantims.
- Vitaminai
Vitaminai puikiai tinka pusryčiams ir padeda anksti ryte papildyti daug maistinių medžiagų, kurių mums reikia dienai, viename puodelyje. Be to, jie puikiai tinka pakeisti kai kuriuos kietus patiekalus kasdieniniame skubėjimo metu. Be to, šis gėrimas tikrai išsiskiria tuo, kad jį galima visiškai pritaikyti, todėl jį galima pritaikyti pagal kiekvieno skonį.
Jei jums reikia skaidulų ar baltymų, tiesiog į trintuvą įpilkite maisto produktų, kurie yra šių maistinių medžiagų šaltiniai. Jei kalbame apie angliavandenius, tai vien iš šių šaltinių galima pasigaminti skanų kokteilių puodelį.
- Vanduo
Neįmanoma kalbėti apie būtiniausius gėrimus neminint vandens. Juk ne veltui per dieną turėtume suvartoti bent 2 litrus. Per jį galima išlaikyti pilnai funkcionuojantį kūną, be dehidratacijos simptomų ir smegenims dirbant visu garu. Įskaitant, daugelis nežino, bet tai taip pat būtina virškinimui ir vidurių užkietėjimo simptomų mažinimui.
- Žalioji arbata
Žaliojoje arbatoje gausu antioksidantų, kurie turi daug naudos sveikatai, užkerta kelią ligoms, mažina uždegimą ir netgi gali užkirsti kelią vėžiui.
- apelsinų sultys
„Vienas iš apelsinų sulčių privalumų yra vandens kiekis, kuris padeda rehidratuoti po naktinio badavimo arba jei per dieną neturėjote pakankamai vandens“, – sako Blanca Garcia, registruota „Health“ dietologė Kanalas.
- kombucha
Kombucha, fermentuota arbata, kurioje gausu antioksidantų, yra žarnynui sveikas gėrimas, kurį galima gerti bet kuriuo paros metu.
