perteklius cukraus kraujyje vadinamas hiperglikemija. Gliukozės kiekis kraujyje yra tiesiogiai susijęs su maistu, todėl jį galima koreguoti be didelio streso. Taigi šiandieniniame straipsnyje pateiksime jums 4 blogiausių prieskonių, mažinančių cukraus kiekį kraujyje, sąrašą, pasak dietologės.
Skaityti daugiau: Cukrus yra jūsų didžiausias priešas nuo demencijos ir prastos atminties
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kokie yra 4 blogiausi cukraus kiekio kraujyje prieskoniai?
Norint sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, pakanka sveikai maitintis, geriausia valgyti visavertį maistą ir vengti angliavandenių bei cukraus pertekliaus. Be to, fizinių pratimų praktika taip pat gali padėti reguliuoti šį rodiklį.
Siekdami padėti jums sumažinti cukraus kiekį kraujyje, pateiksime 4 blogiausių prieskonių, skirtų šiam padidėjimui, sąrašą. Pažiūrėkite dabar:
1. Kečupas
Kečupas yra padažas, dažnai naudojamas su mėsainiais ir bulvytėmis. Jame yra daug pridėtinio cukraus didelio fruktozės kukurūzų sirupo pavidalu, kuris todėl jo perteklius gali sukelti keletą sveikatos problemų, įskaitant padidėjusį jų dažnį Kraujo gliukozė.
2. Garstyčios
Tai padažas, kuris dažniausiai patiekiamas kaip pasta ir kuriame gausu medaus. Dėl to garstyčiose yra daug cukraus ir dėl to padidėja gliukozės kiekis kraujyje. Rekomenduojama rinktis garstyčias, kuriose nėra kondicionuoto cukraus.
3. Salotų padažas
Buteliuose ir parduotuvėje pirkti salotų padažai dažnai yra labai apdoroti ir turi daug priedų bei cukraus. Todėl rekomenduojama rinktis naminius salotų padažus, kuriuose galite kontroliuoti ingredientų kiekį.
4. Teriyaki padažas
Žinomas dėl savo sėkmės japonų virtuvėje, Teriyaki padaže yra daug pridėtinio cukraus, kuris suteikia sirupo tekstūrą ir skonį. Be to, tokiame padaže yra tokių priedų kaip kukurūzų krakmolas ir daug fruktozės turintis kukurūzų sirupas. Todėl galima sakyti, kad Teriyaki padažas yra bomba pakelti cukraus kiekį kraujyje, todėl būtina jį vartoti saikingai.
