Tu kaltės jausmai jie yra gana dažni ir gali atsirasti, kai kas nors mano, kad padarė kažką ne taip, arba kai suvokia, kad pasielgė ne pagal savo vertybes ar kitų lūkesčius. Šis jausmas gali būti ženklas, kad žmogus bando gyventi pagal savo moralės standartus, tačiau tai taip pat gali būti ženklas, kad jis per griežtas sau. Dabar mokslininkai išsiaiškino, kaip tą kaltės jausmą sumažinti. Peržiūrėkite straipsnį ir sužinokite.
Priežastys jaustis kaltam
Žiūrėti daugiau
Sodo stebuklas: Arruda, stebuklingas augalas
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Kaltės jausmas gali būti lengvas arba stiprus ir jį gali sukelti įvairios situacijos, pavyzdžiui:
- Įžeisti kažkieno jausmus;
- Asmeninio ar profesinio tikslo nepasiekimas;
- Praleistas susitikimas;
- Nepadėti kam nors, kam reikia pagalbos;
- Daryti tai, kas prieštarauja moraliniams ar religiniams įsitikinimams.
Kaltės jausmo mažinimo būdai
Bazelio universiteto Psichologijos fakulteto mokslininkai atliko tyrimą, siekdami išsiaiškinti, ar kaltės jausmą galima sumažinti vartojant placebą.
Taigi dalyviams buvo keliamos trys sąlygos: vieni nevartojo vaistų, kiti grupės dalyviai gavo tabletes placebo su klaidinančia informacija, kad tai tikras narkotikas, o kitos grupės dalyviai gavo kitą placebas.
Abiem placebą vartojusioms grupėms buvo pasakyta, kad tai, ką jos gavo, bus veiksminga prieš kaltės jausmą. Rezultatai parodė, kad abiejose placebo grupėse kaltės jausmas žymiai sumažėjo, palyginti su tais, kurie nevartojo vaistų.
Kiti moksliniai tyrimai parodė, kad placebo poveikis gali būti galingas gydant depresiją.
„Ypač atvirojo placebo skyrimas yra daug žadantis metodas, nes jis išsaugo paciento savarankiškumas, leidžiantis pacientams visapusiškai žinoti, kaip atliekama intervencija tai veikia."
Pasak Dilano Sezer, tyrimo rezultatai yra daug žadantis pirmasis žingsnis link simptomams būdingo ir etiškesnio psichologinių nusiskundimų gydymo naudojant atvirą placebą.
Dilanui Sezeriui: „Atviro tipo placebo vartojimas būtų pigus ir tiesioginis daugelio psichologinių ir fizinių nusiskundimų gydymo būdas“. Kaltės jausmas gali būti natūrali reakcija į netinkamą elgesį, tačiau kai jis tampa nuolatinis ir per didelis, jis gali sukelti emocinių problemų, tokių kaip depresija ir nerimas.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.