Paaugliai dažnai yra nerūpestingi savo sveikatai ir, pavyzdžiui, miego įpročiams. Galų gale, kas gi nepažįsta jauno vyro nuo 12 iki 17 metų, kuris visada nori išbūti visą naktį? Jie nežino, kad šis įprotis turi daug žalos, kaip rodo šis naujas tyrimas, kuriame analizuojamos vėlai miegančių paauglių smegenys.
Skaityti daugiau: Psichinė sveikata: kokie auklėjimo įpročiai labiausiai veikia paauglius
Žiūrėti daugiau
Sodo stebuklas: Arruda, stebuklingas augalas
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Kaip miego trūkumas veikia paauglių smegenis
Miegas yra labai svarbus visų žmonių gyvenimui, tačiau jis turi didesnį poveikį vaikams ir paaugliams, nes jie yra vystymosi fazėje. Tačiau tik nedaugelis paauglių supranta šią svarbą ir mažai miega, o tai gali labai pakenkti smegenims.
Remiantis šiuo tyrimu, paskelbtu m Vaiko ir psichiatrijos žurnalas, paaugliams kyla didesnis miego trūkumas, nei mes suprantame. Taip yra todėl, kad buvo galima pastebėti, kad mažai miegančio paauglio smegenų baltoji medžiaga vystosi mažiau nei reguliariai miegančių.
Todėl mokslininkai teigia, kad miego trūkumas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, galinčių priversti paauglį jaustis mažiau psichiškai pasirengę. Jau nekalbant apie tai, kad net ir nuolatinio susierzinimo nuotaika gali būti vienas iš veiksnių, labiausiai kenčiančių nuo kelių valandų miego.
Todėl šis tyrimas yra būdas suprasti, kodėl paaugliai dažniau pažeidžia taisykles, ugdo asocialų elgesį ir netgi būna agresyvesni. Be to, nebuvo įmanoma nustatyti, kaip tai galėtų paveikti, pavyzdžiui, nerimo atvejus.
Kaip technologijos sutrikdo paauglių miegą
Atlikus tyrimą taip pat buvo galima suprasti, kad vienas iš veiksnių, labiausiai skatinančių šios kartos jaunus žmones mažai miegoti, yra technologijos. Juk elektroninių prietaisų ekranai turi didelį poveikį dopamino, hormono, atsakingo už miegą, gamybai.
Kaip visi žinome, paauglius labiau traukia mobilieji telefonai, kompiuteriai ir televizoriai. Tačiau tyrimai rodo, kad šis įprotis gali būti itin pavojingas, ypač paaugliams, kuriems reikia daugiau poilsio laiko, kad smegenys vystytųsi.
