Įvairiose pasaulio vietose pamokos vyksta ryte, pradedant 7 val. Tačiau tyrimai neurologijos srityje rodo ryšį tarp miegoti ir mokytis Kaip vienas iš atsakingų už vaikų ir paauglių akademinius rezultatus ir Fernando Louzada, San Paulo universiteto neuromokslų mokslų daktaras, pamokos turėtų prasidėti vėliau.
Paaugliams paprastai reikia daugiau miego nei suaugusiems.
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Fernando Louzada, Paranos federalinio universiteto mokslininkas, duodamas interviu GLOBO svetainei, pasakoja apie miego ir studijų santykį ir apie tai, kaip rodo naujausia patirtis. pamokų pradžios atidėjimo 1 valanda nauda ir paauglių organizmo funkcionavimo skirtumai, kuriems pailsėti paprastai reikia daugiau valandų miego.
Taigi, kartu su miego fazės vėlavimo reiškiniu, kurį skatina elektroninės įrangos buvimas, pavyzdžiui, išmanieji telefonai ir kompiuteriai, paaugliai miega vėliau ir dėl to taip pat jaučia poreikį pabusti kiek vėliau užprogramuotas.
Šia prasme nebegalima tikėtis, kad paaugliai eis miegoti 21 val., o kelsis 5 val. Idealiu atveju, norint išlaikyti miego ciklą, užsiėmimai prasideda po 7 val.
Ši iniciatyva jau aptarinėjama kituose pasaulio regionuose, o 2022 m. liepos mėn. Kalifornijoje, JAV, buvo priimta įstatymų naujovė. Dabar šioje valstybėje gimnazistams pamokos prasidės 8.30 val. Priemonė pagrįsta tyrimais tarp miego ir studijų.
Debatai Brazilijoje
Brazilijoje diskusijos apie miego svarbą turi vykti taikant priemones, skirtas informuoti apie miego vaidmenį palaikant miegą. imuninę sistemą, pažinimo sistemos išsaugojimą ir jos ryšį su lėtinių ligų, tokių kaip diabetas, išsivystymu, gina. Louzada.
Tačiau neurologui būtina, kad mokyklos kartu su valdžios institucijomis ir visuomene ieškotų geriausio būdo skatinti reikalingus pritaikymus, įskaitant užsiėmimų sudarymą lanksčiu laiku, naudojant technologijas kaip sąjungininkę procesas.
Svarbiausia yra suvokti, koks svarbus miegas, ir skatinti miego higienos priemones, tarp kurių reikėtų turėti tinkama mityba, reguliari fizinė veikla ir dirgiklių, pvz., ryškių šviesų ir prietaisų, mažinimas naktį elektronika.
