Rūpinimasis savo sveikata – tai ne tik tikrinimasis kasmet, bet ir vaisių bei daržovių kasdienis valgymas. Kai kurie kasdieniai įpročiai taip pat labai svarbūs norint išlikti sveikiems ir išvengti ligų. Vienas iš paprasčiausių yra nubraukite liežuvį.
Skaityti daugiau: Ar žinote, kokia yra geriausia dantų priežiūra?
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Tai gali atrodyti kaip pokštas, bet taip nėra! Daugelis žmonių, atlikdami burnos higieną, pamiršta liežuvį ir tai gali būti ilgalaikė problema.
Kam nusiskusti liežuvį?
Londone dirbanti odontologė Sundeep Patel davė interviuKasdieninis paštasaiškinantis skutimosi naudą kalba. Sveikatos specialistės teigimu, burnoje gyvena apie 200 skirtingų bakterijų rūšių. Dauguma jų yra naudingi, tačiau krepšelyje yra keletas, kurie gali sukeltiertmėsir kitų rūšių ligos.
Be to, taip pat galima pašalinti šiukšles ir negyvas ląsteles. Ir vis dar yra tyrimų, kurie rodo, kad ši technika taip pat skatina skonio pumpurų funkcionavimą. Tai yra, ne tik būsite sveikesni, bet ir galėsite geriau paragauti maisto.
Koks yra tinkamiausias būdas?
Profesionalo teigimu, tiesiog tris keturis kartus nubraukite liežuvį iš nugaros į priekį, švelniai spausdami. Šią techniką reikia atlikti po šepetėlio ir dantų siūlų valymo.
Beje, odontologas duoda suprasti, kad vieno dalyko negalima daryti atskirai nuo kito. Būtina atlikti visišką valymą: dantis, dantenas, liežuvį ir skruostus.
Patel pataria žmonėms naudoti liežuvio grandiklį, kad valymas būtų efektyvesnis. Tačiau Linda Greenwall, Dental Wellness Trust įkūrėja, mano, kad dantų šepetėlis gali atlikti šį darbą.
„Yra tūkstančiai bakterijų, kurias galima pašalinti tokiu būdu. Dauguma halitozės sukėlėjų taip pat nusėda ant liežuvio, todėl būtinas liežuvio valymas. Valant šepetėliu nuo liežuvio pašalinamos ir kavos dėmės“, – aiškino profesionalė.
Taip pat svarbu pažymėti, kad pas odontologą turėtumėte apsilankyti bent kartą per metus. Be to, turi išsivalyti savo dantisbent du kartus per dieną, ypač prieš miegą.
Baigė Socialinės komunikacijos specialybę federaliniame Gojaus universitete. Domitės skaitmenine žiniasklaida, popkultūra, technologijomis, politika ir psichoanalize.