Nors dauguma žmonių žino apie kavos savybes, kai kurias vis tiek reikėtų geriau pabrėžti remiantis atliktais tyrimais. Šia prasme naujausi naujausi tyrimų duomenys rodo, kad yra keletas šio grūdo savybių, kurios teigiamai veikia sveikatą apskritai.
Kava ne tik padeda kraujotakai, o tai skatina tinkamą širdies veiklą, bet ir gausu antioksidantų, tokių kaip magnis, kalis ir vitaminas E. Remdamiesi tuo, kai kuriuos išskiriame kavos savybės kurie gali prisidėti prie geros sveikatos!
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Šalta kava: išmokite ją lengvai ir praktiškai paruošti
Sužinokite, kaip teisingai įtraukti kavą į savo rutiną ir pasinaudoti jos teikiamais privalumais
Sužinokite, kaip gerti kavą, kad būtų naudinga:
saikingas vartojimas
Pirmas svarbus žingsnis – tinkamas vartojimas, vengiant perdėti. Pagrindinis kavos komponentas yra kofeinas, o tyrimai rodo, kad arbatos puodelyje yra 100 mg medžiagos. Pasak mitybos specialisto Daljitho Kauro, Naujojo Delio Širdies instituto vadovo, kalbėdami apie kasdienį kavos suvartojimą, neturėtume viršyti apie 2000 mg. Taip yra todėl, kad vertės, viršijančios šią rekomendaciją, gali turėti pasekmių sveikatai, pvz., nerimą ir net vaisingumo problemas moterims.
Su priedais ar be?
Faridabado Azijos ligoninės vyriausiasis mitybos specialistas Komalas Malikas viename interviu teigia, kad geriausias pasirinkimas yra juoda kava, tai yra be papildomų produktų. Jis teisinasi, kad pridėję kitų ingredientų, pavyzdžiui, pieno ar cukraus, padidiname gėrimo kaloringumą. Tačiau jis pataria, kad naudojant pieną geriau jį nugriebti.
Kava yra gėrimas, esantis daugybe akimirkų – nuo paprastų pusryčių iki verslo susitikimų. Todėl labai svarbu žinoti jo naudą ir būtinas atsargumo priemones vartojant, kad šis gėrimas būtų sveikas ir naudingas tiems, kurie vertina šį gėrimą.
