Galvodami apie kalorijų sąnaudas, automatiškai galvojame apie fizinį aktyvumą, juk būtent per juos galime padidinti energijos sąnaudas. Tačiau mūsų kūnas nuolat eikvoja energiją, kad galėtų funkcionuoti ir atlikti pagrindinę veiklą. Šia prasme smegenys yra vienas iš organų, kuris išleidžia daugiausia kalorijų.
Taip pat žiūrėkite: Remiantis tyrimais, norintys sulieknėti turi valgyti tinkamu laiku
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Energiją išleidžiame galvodami
Ar žinojote, kad smegenys yra daugiausia energijos sunaudojantis žmogaus kūno organas? Tik atliekant pagrindines veiklas, tokias kaip kvėpavimas, virškinimas ir kt., jis praleidžia vidutiniškai 20% visos mūsų kūno energijos. Tai yra, apie 400 kalorijų. Tačiau vaikams šios išlaidos gali siekti iki 60 proc.
Bet ką daryti, kai įdedame daugiau pastangų, pavyzdžiui, mąstydami, mokydamiesi ar dirbdami? Apskritai, norint atlikti sudėtingesnę veiklą, smegenims reikia daugiau energijos, nes ši veikla nukrypsta nuo modelio, su kuriuo jos įpratusios dirbti. Tačiau šiai veiklai sunaudojama energija nėra daug didesnė nei įprastai kasdienei veiklai. Kadangi smegenys jau yra atsakingos už daugybę funkcijų mūsų kūne, jos jau veikia visą laiką, ir nors jų veiklai įtakos turi nauji ir sudėtingesni dalykai, šis poveikis nėra toks aktualus.
Apie žmogaus kūno energijos sąnaudas
Kalbant apie energijos sąnaudas, ar žinote, kas yra kalorijų sąnaudos? Tai tiksliai atitinka bendrą kalorijų kiekį, kurį išleidžiate per dieną. Šia prasme kalbama ne tik apie kalorijų suvartojimą fizinei veiklai, bet ir apie tai, kiek energijos iš viso išleidžiama net pagrindinėms kūno veikloms, tokioms kaip smegenys.
Be to, žinoti, kaip jūsų kalorijų sąnaudos yra labai sudėtingos, turint omenyje, kad tai susiję su daugybe veiksnių. Tarp problemų, turinčių įtakos tam, pagrindiniai yra lytis, svoris, amžius ir per dieną įdėtos fizinės pastangos, nesvarbu, ar tai būtų buitinė veikla, darbas ar fiziniai pratimai.
