Net jei senėjimas yra dėkingumo už prabėgusius metus sinonimas, šis reiškinys taip pat yra susijęs su dažnais iššūkiais, su kuriais reikia susidurti. Deja, laikui bėgant organizmas tampa labiau pažeidžiamas įvairių ligų.
Todėl yra supermaisto produktų, kurie atitolina senėjimo. Sužinokite daugiau apie juos žemiau.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kai kuriuos maisto produktus pradėsite valgyti daug maloniau
Peržiūrėkite 6 maisto produktus, kurie lėtina senėjimą:
- Pistacijos
Sveikatos specialistai rekomenduoja maistą, kuriame gausu antioksidantų, nes jie padeda apsaugoti sveikas ląsteles nuo laisvųjų radikalų žalos organizme. Todėl pistacijos yra puikus pasirinkimas, nes jos turi didelę talpą antioksidantas.
- Lašiša
Riebi žuvis yra geras būdas sulėtinti senėjimo procesą. Sąraše galime paminėti lašišą. Tai puikus liesų baltymų šaltinis ir svarbi maistinė medžiaga kūno raumenų masei palaikyti. Be to, jame gausu riebalų rūgščių ir omega 3.
- spanguolės
Spanguolės yra nuostabios, kai kalbama apie, pavyzdžiui, pažintinį senėjimą. Vartodami juos dažnai, pagerės atmintis ir smegenų veikla. Be to, juose gausu vitamino C.
- pomidorai
Pomidorai turi likopeno antioksidantų, todėl jie kovoja su laisvaisiais radikalais organizme. Didelis jo suvartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį, gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą ir padeda sumažinti širdies ligas. Be to, jie padeda sumažinti odos fotopažeidimus.
- braškių
Juose gausu vitamino C, todėl jie padeda apsisaugoti nuo su amžiumi susijusių pažinimo funkcijų silpnėjimo. Tyrimai patvirtina, kad raudonųjų vaisių vartojimas lėtina smegenų senėjimą. Be to, uogos padeda sumažinti širdies ligas ir vėžį.
- tamsiai žali lapai
Juose gausu vitaminų E ir K, todėl jie apsaugo nuo atminties praradimo. Be to, šiuose žalumynuose yra karotinoidų, kurie apsaugo akis nuo oksidacinės pažaidos. Pavyzdžiui, špinatuose gausu antioksidantų vitaminų A ir C, kurie gali padėti apsaugoti širdį.