Kalbėdamas apie pašalinti toksinus iš organizmo, pirma mintis – vartojant papildus ar brangius vaistus. Tačiau yra ir kitų paprastų būdų, kurie gali jums padėti šiame procese. Kad padėtume jums, pateikiame keletą patarimų, kuriuos galite pritaikyti kasdieniame gyvenime. Pažiūrėkite, kaip!
Skaityti daugiau: Agurkų dieta: sužinokite viską apie šią nuostabią dietą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Peržiūrėkite patarimus, kaip pašalinti toksinus iš savo kūno
Praktiški, pigūs ir paprasti sveikatos gerinimo variantai!
1. Padidinti vandens suvartojimą
Kad inkstai veiktų tinkamai, turime suvartoti minimalų vandens kiekį, kad organizmas būtų hidratuotas. Nes, pasak Southern Massachusetts Dialysis Group, vanduo padeda pašalinti iš organizmo toksinus su šlapimu. Tai taip pat padeda padidinti deguonies turtingo kraujo tūrį, vedantį į inkstus.
2. kokybiško maisto
Kepenys yra vienas iš organų, kuriam įtakos turi tai, ką valgome. Todėl gero maisto pasirinkimas, ty turtingas maistinėmis medžiagomis, padeda atsinaujinti ir tinkamai funkcionuoti šiam gyvybiškai svarbiam organui. Anot Annie Guinane, gera strategija yra pradėti Viduržemio jūros dietą. Maisto produktai, kurie yra jo dalis, yra: vaisiai ir daržovės, sveiki grūdai, riešutai ir ankštiniai augalai, liesa mėsa, mažiau raudonos mėsos ir mažiau saldumynų / cukraus.
3. Venkite antsvorio poveikio
Žmonių, turinčių antsvorį, rizika kepenų sveikatai labai padidėja. Amerikos specialistų teigimu, kartu su antsvoriu didėja ir kepenų ligų paplitimas.
4. Gerai išsimiegok
Ekspertų teigimu, minimalios valandos, reikalingos mūsų organizmui atkurti energiją, yra 7 valandos per dieną. Tinkamos miego valandos prisideda prie jūsų kepenų sveikatos. Sun Yat-sen universitete Guangdžou (Kinija) atliktas tyrimas parodė, kad reguliuojant miegą kepenų ligų rizika sumažėja 29%.
5. reguliariai mankštinkitės
Programuota ir nuolatinė mankšta yra būtina visų organų, įskaitant kepenis, veiklai. Ekspertas Jonathanas Stine'as teigia, kad mankšta, susijusi su gera mityba ir svorio mažinimu, pagerina kepenų randų audinį.