Cukrinis diabetas yra liga, su kuria kasdien susiduria tūkstančiai brazilų. Nors tai yra kontroliuojama liga, kuriai reikalingi vaistai ir profesionali priežiūra, naujų mitybos įpročių įtraukimas gali būti naudingas siekiant geros sveikatos. Taigi skaitykite toliau ir sužinokite Kokie vitaminai yra geriausi diabetikams.
Skaityti daugiau: Kai kurie Alzheimerio ligos požymiai gali pasirodyti, kai esate jaunas
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sužinokite, kaip subalansuota mityba padeda sumažinti diabeto pasekmes
Mityba, kurioje gausu pakankamai maistinių medžiagų ir vitaminų, yra būtina norint pagerinti savijautą ir padėti organizmui palaikyti tinkamą sveikatą. Šia prasme, nors kai kurie žmonės nepaiso maisto, jis yra vienas iš pagrindinių veiksnių, trukdančių arba skatinančių ligos atsiradimą.
Todėl perdirbtas maistas gali būti tikri piktadariai, kai kalbama apie sveikatą ir gerovę. Esant poreikiui valgyti vis greičiau, vis labiau plinta ir gaminami konservuoti ir konservuoti maisto produktai. Tačiau tyrimai rodo, kad tai yra vienas didžiausių ligų, tokių kaip diabetas, skatintojų.
Todėl pažiūrėkite, kurie yra pagrindiniai vitaminai, kuriuos reikia įtraukti į dietą tiek diabetikams, tiek sveikiems žmonėms ar žmonėms, linkusiems į ligą.
- Vitaminas B12
Vitaminas B12 yra vienas iš pagrindinių atsakingų už ryšį tarp maisto baltymų ir mūsų kūno. Todėl šis B kompleksui priklausantis vitaminas būtinas raudonųjų kraujo kūnelių, padedančių subalansuoti gliukozės kiekį kraujyje, gamybai.
Taigi diabetikams vitaminas B12 yra būtinas, nes jo trūkumas gali sukelti nuovargį, silpnumą ir megaloastinę anemiją.
- Vitaminas D
Vitaminas D padeda sumažinti uždegimą organizme, stiprina imunitetą ir turi kitų privalumų. Todėl tai yra vienas iš vitaminų, kurį reikėtų labiausiai paskatinti įtraukti į mūsų kasdienį gyvenimą.
Žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu, dėl vitamino D trūkumo gali sumažėti kaulų tankis ir sutrikti cukraus kiekio kraujyje reguliavimas.
Įterpti jį visai nesunku, ypač tiems, kurie gyvena karštose vietose, kur daug saulės. Idealiu atveju kiekvienas turėtų būti saulės šviesoje bent 15 minučių per dieną, kai UV spinduliai nėra stiprūs.
