Bėgant metams, mūsų protas nebegali veikti taip, kaip anksčiau, o mums kyla problemų dėl atminties, suvokimo ir dėmesio. Tačiau svarbu suvokti, kad tai nėra sakinys, nes yra smegenų pratimų, kurie efektyviai padeda išlaikyti mūsų intelektą bėgant metams.
Skaityti daugiau: 3 įprasti įpročiai, padedantys išvengti Alzheimerio ligos
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Pratimai, kurie padės išlaikyti smegenų sveikatą
Vis daugiau ekspertų sutaria, kad geriausia degeneracinių ligų prevencija, pvz Alzheimerio liga ir beprotybė, yra per smegenų pratimus. Tai yra mūsų proto skatinimas ieškoti problemų sprendimų, atminties lavinimas ir proto judėjimas. Dabar patikrinkite kai kuriuos iš šių pratimų:
Skaitymas
Skaitymas mūsų smegenims yra tas pats, kas mūsų kūno treniruotės su svoriais. Taip yra todėl, kad kai mes skaitome, mūsų smegenys juda ir sukuria naujus ryšius bei sinapses. Taigi skaitymas ilgainiui gali užkirsti kelią tokioms problemoms kaip Alzheimerio liga ir demencija.
Interaktyvūs žaidimai
Žaidimai, kuriems reikia sukurti strategijas, kurie skatina atmintį ir skatina priimti sprendimus, puikiai tinka protui stimuliuoti. Taip sako gydytoja Elane O'Brien, psichologė ir knygos „Žaidimo galia: optimizuokite savo džiaugsmo potencialą“ autorė. Tyrėjo teigimu, stalo žaidimai intelektą skatina įvairiais būdais.
Kryžiažodžiai
Kryžiažodžiai yra puikūs, nes jie veikia su įvairiais psichikos atvejais, tokiais kaip atmintis, suvokimas ir, svarbiausia, skaitymas. Jau nekalbant apie tai, kad jis turi galimybę išplėsti jūsų žodyną ir lavinti smegenis kurti naujus ryšius. Tai tikrai puikus pratimas protui.
Išmok naujų dalykų
Galiausiai turime pabrėžti ilgalaikio mokymosi naudą. Taip yra todėl, kad keli tyrimai įrodo, kad aktyvus protas ir naujų žinių mokymasis yra galingas ginklas prieš ankstyvą neuronų mirtį. Todėl niekada nepamirškite skirti laiko išmokti naujos kalbos, groti instrumentu ar įgyti naujų įgūdžių.
