Yra atliktas tyrimas, pagrįstas „užmiršimo kreive“. Tai vizualinis vaizdas, kiek mes pamirštame per visą gyvenimą, skaičiuodami savo senėjimo kartu. Jei nesistengsime pakeisti šio proceso, užmiršimas gali būti didžiulis. Todėl labai svarbu išbandyti ir mankštintis smegenys kai tik įmanoma. Pagal šią logiką mes pasirinkome jums atminties žaidimai smegenims stiprinti. Jie padės pagerinti smegenų veiklą paprastais pratimais.
Skaityti daugiau: Pasak mokslininkų, sužinokite, kaip pagerinti atmintį.
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Kaip sustiprinti smegenis ir pagerinti atmintį?
- naudoti korteles
Puikus pratimas tiems, kurie mokosi ko nors naujo, yra naudoti korteles. Jie yra puiki priemonė „atsiminimui iš dalies“, ty sukuriant mokomas korteles ir naudojant intervalus, kuriuos išbandote patys.
Taip pat atminties korteles galima naudoti kaip atminties žaidimą. Vienoje iš kortelių turite parašyti problemos/ligos/priežasties aprašymą. Kitoje bus parašytas šios problemos/ligos/priežasties pavadinimas. Taigi, sumaišę, turite juos rasti ir susieti juos.
- Pastatykite „proto rūmus“
Pirmą kartą ši technika buvo paminėta 80 metų prieš Kristų. Iki šiol tai yra technika, kurią dažnai naudoja varžybinės atminties sportininkai. Šiame protiniame žaidime jūs įtraukite tai, ką norite prisiminti, į „kelionę“. Daugelis žmonių naudojasi šia erdve kaip puikiai pažįstama vieta, pavyzdžiui, namais, kuriuose užaugo vaikystėje.
Tada reikia sudėti objektus į šias vietas ir susieti juos. Tokiu būdu, eidami per kiekvieną kambarį, prisimenate, koks objektas ten buvo. Taigi tai tampa atminties ir asociacijų žaidimu.
- Pertvarkykite savo atmintį
Tai gali būti vienas iš labiausiai pagrįstų patarimų: smegenys reaguoja į dirgiklius. Jei esate įpratę sakyti „mano smegenys labai blogos, jos visada viską pamiršta“, būtent taip jūsų smegenys pradės veikti vis labiau. Todėl visada kartokite sau „turiu puikią atmintį“; „Viskas gerai, kitą kartą prisiminsiu“ ir šiomis frazėmis lėtai pakeiskite savo smegenis.
