Neišspręstų praeities traumų sprendimas gali būti labai skausminga patirtis. Jie turi galią sukelti tikrą psichinį ir emocinį chaosą.
Blogiausia, kad elgesys su jais gali neigiamai paveikti jūsų dabartinį gyvenimą ir ateitį. santykiai. Tai gali sugadinti jūsų suvokimą ir turėti įtakos jūsų nuomonei apie žmones ir situacijas kasdienėje rutinoje.
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Pažvelkime į požymius, kad jūsų neišspręsta trauma daro įtaką jūsų dabarčiai.
emocinis reguliavimo sutrikimas
Vienas ryškiausių neišspręstos traumos požymių – sunku reguliuoti emocijas. Jie gali turėti stiprių emocinių reakcijų, tokių kaip pyktis, nerimas, liūdesys ar baimė, kurios atrodo neproporcingos esamai situacijai. Jie taip pat gali kovoti su emociniu tirpimu arba jaustis atskirti nuo savo emocijų.
įkyrūs priminimai
O traumos neišspręstas gali pasireikšti kaip įkyrūs prisiminimai ar prisiminimai apie traumuojantį įvykį. Šiuos prisiminimus gali sukelti priminimai ar panašios situacijos, todėl iš naujo išgyvenate trauminę patirtį. Tai gali sutrikdyti jūsų kasdienį gyvenimą ir sukelti nerimo, panikos ar dezorientacijos jausmą.
Vengimo elgesys ir emocinė anestezija
Žmonės, turintys neišspręstų traumų, dažnai ugdo vengimo elgesį, kaip būdą su jomis susidoroti. Jie gali vengti situacijų, vietų ar žmonių, kurie jiems primena traumuojantį įvykį. Be to, jie gali ieškoti prieglobsčio dėl piktnaudžiavimo medžiagomis, pervargimo ar kompulsinio elgesio.
Sunkumai santykiuose
Nesugebėjimas užmegzti ir palaikyti sveikų santykių yra dažnas atsakas į traumą. Taip yra todėl, kad sunku pasitikėti, būti emociškai atviram ir pažeidžiamam, nes praeities skausmas sukuria kliūtis emociniam ryšiui. Be to, tokiose situacijose žmonės dažnai rodo priklausomybę, emocinę izoliaciją arba baimę būti paliktiems.
lėtiniai fiziniai simptomai
Kai kurie nuolatiniai fiziniai simptomai taip pat gali rodyti neišspręstą praeities traumą, ypač tuos, kurie neturi aiškios medicininės priežasties. Šie simptomai gali apimti galvos skausmai, virškinimo trakto problemos, lėtinis skausmas ar nepaaiškinamas nuovargis. Protas ir kūnas yra glaudžiai susiję, o neišspręstos traumos gali turėti įtakos jūsų fizinei savijautai.
Be to, žinokite, kad pastebėti požymius, kad jūsų neišspręsta trauma paveikia jūsų dabartį, yra pagrindinis žingsnis pradedant gijimo procesą. Psichikos sveikatos specialistų, tokių kaip psichiatrai ar terapeutai, pagalba yra būtina norint susidoroti su traumomis ir atkurti savo gyvenimą sveikesniu ir laimingesniu būdu.
