A bananas Tai vaisius, kuriame gausu kalio, turintis savybių, suteikiančių žmogaus organizmui daugiau jėgų ir žvalumo. Taigi, receptai, kurių sudėtyje yra bananų, gali būti geras pasirinkimas vėlai popietei ar net suvalgyti prieš treniruotę.
Geras patarimas, kaip suvartoti šį universalų vaisių neįsisukant į kasdienybę, yra pasigaminti a pudingas bananų, todėl jūsų šeimos popietė gali būti daug skanesnė. Sekite tekstą ir sužinokite, kaip tai paruošti skanus receptas!
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Skaityti daugiau: Peržiūrėkite 4 maisto produktus, kurie lėtina jūsų medžiagų apykaitą
Bananų pudingo receptas
Bananų pudingas yra vienas iš tų skanių receptų.
Patikrinkite ingredientų sąrašą:
- 1 skardinė kondensuoto pieno;
- 1 skardinė (to paties kiekio) pieno;
- 2 kiaušinių;
- 2 sidabriniai bananai;
- 1 valgomasis šaukštas kukurūzų krakmolo;
- 1 žiupsnelis cinamono miltelių.
Paruošimo būdas:
Paruošimas labai paprastas, pirmiausia kiaušinius, pieną ir kukurūzų krakmolą plakite trintuve 3 minutes. Po to suberkite bananus, cinamoną ir plakite dar bent 3 minutes.
Norėdami iškepti pudingą, formą karamelizuokite ir padėkite į vandens vonią. Kai jis bus paruoštas, dėkite į šaldytuvą, kol atvės ir patiekite.
Bananų įtraukimo į kasdienę mitybą svarba
Kaip jau minėta, bananas yra vaisius, turintis daug naudingų savybių organizmui. Tarp jų – didelis kalio kiekis, padedantis atpalaiduoti raumenis ir išvengti žinomų ir baisių mėšlungio. Be to, jis padeda iš organizmo pašalinti natrio perteklių, padeda reguliuoti kraujospūdį.
Bananuose taip pat gausu vitamino C, kuris padeda iš organizmo pasisavinti geležį ir apsaugo nuo cukraus kiekio kraujyje šuolio, išlaikant organizmo stabilumą. Taigi, bananas yra puikus pasirengimas bet kokiai fizinei veiklai.
Dabar, kai jūs tai išmokote receptas ir kai kurių bananų savybių, kaip pasiruošti namuose? Mėgaukitės su visa šeima.
