Tai faktas, kad mes visi norime išlaikyti smegenų sveikata per dieną. Tam būtina perimti kai kuriuos sveikus įpročius, pavyzdžiui, vengti alkoholinių gėrimų ir cigarečių vartojimo, laikytis tinkamos mitybos ir socialinio gyvenimo. Taip galima išlaikyti sveikatą ir ilgainiui išvengti rimtų problemų.
Šia prasme mokslas nurodo, kad užsitęsęs kai kurių vitaminai tai netgi gali sukelti demenciją. Supraskite daugiau žemiau.
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Skaityti daugiau: Tyrimas susieja Alzheimerio ligos pagerėjimą su „geruoju“ cholesteroliu (DTL)
Kaip buvo atliktas tyrimas?
Australijos universiteto mokslininkai per JK biobanką įvertino daugiau nei 290 000 žmonių sveikatos duomenis, lygindami vitaminas D kiekvieno asmens su atitinkamais smegenų sričių, atsakingų už atmintį, vaizdais.
Taigi buvo galima pastebėti, kad dalyviams, kurių organizme buvo didesnis vitamino D kiekis, sumažėjo demencijos rizika.
Vitamino D svarba
Vitamino D nauda mūsų organizmui buvo žinoma jau seniai, ypač kai kalbame apie imuninę sistemą ir kaulus. Tačiau mokslininkus nustebino tai, kad jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį smegenų sveikatai.
Netgi kai kuriais atvejais šio vitamino trūkumas yra net įprastas, kai kuriuose regionuose tiesiogiai nukenčia vyresnio amžiaus gyventojai. Pavyzdžiui, Jungtinėje Karalystėje buvo galima pastebėti, kad iki 17% demencijos atvejų buvo galima išvengti padidinus šių maistinių medžiagų kiekį organizme, nustatant jas normaliose ribose.
Jei tai kelia susirūpinimą, gydytojas gali kasmet tirti vitamino D kiekį. Jei organizme nustatomas mažas vitamino kiekis, rekomenduojama vartoti maisto papildą. Iš ten siūloma apie 600 TV vitamino per dieną, kurio galima rasti ir maiste, ir papilduose.
Galiausiai, ekspertai mano, kad per gerus mitybos įpročius ir geresnę gyvenimo kokybę galima pakeisti šią tikrovę, nuo kurios kenčia didžiulė gyventojų dalis beprotybė.
