Remiantis tyrimu, paskelbtu m Socialinė psichologija ir asmenybės mokslas, atliekant tokius veiksmus kaip rankų plovimas ir namų valymas gali gerokai sumažinti psichologinį stresinių įvykių poveikį. Naujos išvados pateikia tam tikrų mokslinių įrodymų, kad tai yra susiję su sumažėjusiais nerimo simptomais.
Skaityti daugiau: Kaip nerimas gali sukelti skausmą ir skrandžio problemas?
Žiūrėti daugiau
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
4 valymo įpročiai, kurių turite atsisakyti, kad būtumėte laimingesni
Svarbu būti atsargiems ir nepaversti įpročių kompulsiniu sutrikimu, nes tiesiog pakeistumėte problemą, kad jos atsikratytumėte. Skaitykite šį straipsnį ir sužinokite, kaip valymas gali palengvinti jūsų krizes.
Apie atliktą tyrimą
Iš viso 1150 suaugusiųjų buvo įdarbinti mokslininkų, kurie privertė juos pažiūrėti trumpą vaizdo įrašą apie moterį, kuri išsigando stovėti ant šuolio guma krašto. Jau buvo parodyta, kad vaizdo įrašas sukėlė žiūrovų baimę, įtampą ir diskomfortą.
Tada dalyviai buvo atsitiktinai paskirti žiūrėti vaizdo įrašą, kuris galėtų būti apie:
- Kaip tinkamai plauti rankas;
- Kaip nupiešti apskritimą;
- Kaip nulupti kiaušinį.
Srautinio vaizdo įrašų rezultatas
Dėl to tie, kurie žiūrėjo plaunamų rankų vaizdus, dažniau pranešė apie mažesnį nerimo lygį nei tie, kurie žiūrėjo kitus du vaizdo įrašus.
Tyrėjai pakartojo savo išvadas antrojo tyrimo metu, kuriame dabar dalyvavo 1377 žmonės. Tačiau jie pažymėjo, kad rankų plovimo vaizdo įraše buvo automatinio prisilietimo aspektas.
Naujas eksperimentas, skirtas užbaigti tyrimą
Mokslininkai atliko trečiąjį eksperimentą su 465 dalyviais, kurių metu trys vaizdo įrašai buvo pakeisti užduotimis, kuriose buvo naudojami protiniai vaizdai, siekiant išsiaiškinti šią painiavos galimybę.
Pažiūrėję nerimo sukėlėją, svečiai buvo atsitiktinai paskirti įsivaizduoti šias tris situacijas:
- Kad jūsų rankos, veidas, kaklas ir plaukai būtų kruopščiai nuvalyti vandeniu;
- Kad paliečiate rankas, veidą, kaklą ir plaukus, kad pajustumėte save;
- Jiems nebuvo liepta nieko įsivaizduoti.
Nustatyta, kad, skirtingai nuo kitų galimybių, nerimo lygis buvo mažesnis tarp tų, kurie įsivaizdavo valymą. Ši išvada patvirtina pradinę hipotezę.
Išvados
Tyrėjai priėjo prie išvados, kad kai mes dalyvaujame valymo veiksmuose, tai visada yra atliekų pašalinimas iš savo kūno. Dėl to ši esminė fizinė „nešvarumų“ pašalinimo iš odos patirtis gali sukelti psichologinį atsiskyrimą.
Kitaip tariant, visa tai sukeltų mintyse jausmą atskirti likutinę praeities patirties įtaką nuo dabarties. Jei ankstesnė patirtis buvo įtemptas, psichologiškai atskirdami juos nuo jūsų dabarties sumažinsite streso lygį.