Atraskite obuolių įtraukimo į savo racioną naudą

Be to, kad obuolys yra skanus ir prieinamas vaisius, jis taip pat turi daug naudos sveikatai. Jis gali būti naudojamas salotoms, pyragams ir kokteiliams, be to, jis yra universalus ir laukinis gaminant maistą. Būdamas puikus maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis, jis padeda palaikyti energijos apykaitą.

Žinodami tai, sudarome sąrašą su vaisių teikiama nauda ir, galų gale, skanų obuolių receptą vartoti karštomis dienomis.

Žiūrėti daugiau

Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…

Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…

Skaityti daugiau: Atraskite 5 geriausius geležies turinčius maisto produktus savo mitybai

Obuolio privalumai

Obuolys yra vaisius, turintis antioksidacinį poveikį ir padedantis kovoti su uždegimu. Be to, jame gausu skaidulų, padedančių palaikyti subalansuotą gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje. Pasak ekspertų, obuolys atitinka vieną iš 3 Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) rekomenduojamų kasdienių vaisių porcijų. Peržiūrėkite sąrašą su visais obuolių privalumais jūsų organizmui:

  • Atitolina senėjimą;
  • Apsaugo nuo gerklės infekcijų;
  • Apsaugo nuo arterijų užsikimšimo;
  • Apsaugo nuo tokių ligų kaip Alzheimerio liga;
  • Padeda pašalinti toksinus iš organizmo;
  • Skatina balso takų, burnos ir ryklės valymą;
  • Gerina nervų sistemą ir mažina nerimą;
  • Apsaugo nuo įstrigusių žarnyno, podagros, diabeto ir odos ligų.

Sužinokite, kaip mėgautis obuolių privalumais per vaisių vitaminą

Tai vaisius, kurį galima vartoti natūraliai, su žievele, sulčių ir želė pavidalu, virti salotose arba pagal tokius receptus kaip vitaminai.

Peržiūrėkite šį paprastą ir sveiką obuolių kokteilio receptą, puikiai tinkantį karštoms dienoms. Be to, tai puikus būdas įtraukti šį vaisių į savo kasdienybę.

Ingredientams jums reikės:

  • 2 obuoliai
  • 4 stiklines pieno
  • cukraus pagal skonį

Šį vitaminą paruošti labai paprasta, tereikia visus obuolius ir pieną suberti į blenderį, gerai išplakti ir pasaldinti. Galiausiai nukoškite ir suvartokite stiklinėje, pripildytoje ledo.

WhatsApp išbando nuorodų bendrinimo naujinį

WhatsApp toliau tobulina programos išvaizdą ir naršymą. „Messenger“ kortelių testuotojai perspėjo...

read more

Apie ką 6 turas? „Netflix“ serialas užkariavo auditoriją visame pasaulyje

Nauja „Netflix“ serija kelia bangas. Pavadinimas jau kurį laiką rodomas programos pagrindiniame p...

read more

Snapchat sukuria naujus filtrus ir skatina mokytis gestų kalbos

Nuotraukų ir vaizdo filtrų mada prasidėjo prieš keletą metų nuo „Snapchat“ programėlės. Socialini...

read more