Turėdami visas metų pabaigos retrospektyvas ir planuodami naujųjų metų tikslus, kartais per daug galvojame ir destruktyvių minčių akivaizdoje praktikuojame savęs sabotažą. Tačiau metai dar tik prasideda, ir jūs turite laiko pakeisti šias mintis į gerąją pusę. Žemiau siūlome, kaip elgtis sveikiau, ir parodome, kaip to išvengti savęs sabotažas.
Savęs sabotažo praktika
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Norėdami pagerinti savo santykį su savimi ir praeities problemas, siūlome du būdus, kaip praeityje palikti save sabotuojančius modelius.
Kaip nesabotuoti savęs?
1. Nesabotuokite savo laimės: Kai turime savęs sabotažo modelius, mes visada sabotuojame tas laimingas akimirkas. Taip dažniausiai nutinka, kai norime kažko materialaus, nes manome, kad tai padarys mus laimingesnius, bet tada pradedame galvoti, kad to nenusipelnėme.
Mes netgi patys save sabotuojame, kad prisipildytume nereikalingų materialinių gėrybių. Matote mobilųjį telefoną, net jei turite geros būklės, funkcionalų ir modernų, bet jaučiate pareigą įsigyti naujausią modelį tik dėl išvaizdos, be menkiausio poreikio.
Dalis to kyla dėl tendencijos pervertinti dalykus, prie kurių turime ribotą prieigą, ir nuvertinti tai, ką galime lengvai turėti.
Remiantis tyrimu, paskelbtu m Psichologijos mokslai ir Kognityvinis, norint gyventi laimingą ir stabilų gyvenimą, būtina turėti tam tikrą pinigų sumą. Kadangi tai suteikia prieigą prie švietimo, sveikatos priežiūros ir gero gyvenimo lygio. Tačiau gera prisiminti, kad laimė nėra nuolatinis stokos prekių vaikymasis. Šios prekės suteiks jums tik trumpalaikę laimę.
2. Nustokite norėti įtikti visiems: mes išprotėjame savo galvose, visada stengdamiesi pateisinti kitų mums keliamus lūkesčius. Mes peržengiame savo ribas, kad patenkintume kitą asmenį, net sukompromituodami savo poreikius ir principus.
Jei turite tendenciją atidėti save į šalį, kad užtikrintumėte kitų gerovę, parodysime keletą taktikos, kaip kartą ir visiems laikams nutraukti šią destruktyvią tendenciją:
- Paaiškinkite sau, kad kito žmogaus lūkesčiai nėra jūsų atsakomybė. Kai kitas asmuo suabejoja jūsų būdais su nusivylimu, praneškite jam, kad jūs neturite leisti sau būti tuo, kuo esate, kad pateisintumėte jo lūkesčius.
- Išmokite pasakyti „ne“, kai kažko nenorite ar nenorite kažko daryti, neperžengkite savo ribų, kad kažkam patiktumėte.
- Patvirtinkite savo susierzinimą, nes kartais, kai atskleidžiame tai, ką kitas daro, kas mums trukdo, mes galiausiai anuliuojame tai, kas mes jaučiame, nes kitas privertė mus tuo suabejoti, vartodamas tokius terminus kaip „tai tavo galva yra beprotiška, aš to nedarau su tu".
