Yra daug žmonių, kurie negali vartoti baltymų, reikalingo jų veiklai. tik su maistu, todėl šie žmonės ieško kitų alternatyvų, pavyzdžiui, vartoja baltymų dulkės. Jei esate vienas iš tų žmonių arba planuojate pradėti vartoti, štai keletas jo vartojimo pasekmių. Baltymų milteliai kiekvieną dieną.
Padidinkite baltymų miltelių suvartojimą per dieną
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Ženkliai padidinti baltymų kiekį dietoje gali būti itin sudėtinga užduotis, juk dažnai jai reikia visiškai pakeisti mitybą. Todėl daugelis žmonių naudoja šį priedą.
Baltymų milteliai vis dar yra daug praktiškesni, nei suvartoti visą reikiamą kiekį tiesiog su maistu tiesiog pridėkite šaukštą šių miltelių į savo gėrimus ar receptus ir vienu metu suvartosite iki 25 gramų baltymų. užkandis.
Todėl papildų rinka įgijo vis didesnį žinomumą ir pradėjo prisijungti daug žmonių į miltelių pavidalo baltymus savo racione ir, pasak ekspertų, tai tendencija, kuri išliks dar ilgai. laikas.
Taigi, jei esate vienas iš žmonių, kurie turi įprotį vartoti šį priedą, bet jums įdomu, kokį poveikį jis turi jūsų organizmui, straipsnio pabaigoje pateikėme vieną iš jų.
Kas yra baltymų milteliai?
Prieš atrandant poveikį, svarbu žinoti, koks būtų šis priedas. Pirma, verta paminėti, kad baltymai yra vienas iš trijų būtinų makroelementų tinkamam mūsų kūno ir maisto funkcionavimui.
Jį galite rasti daugelyje šaltinių, pavyzdžiui, gyvuliniame maiste, sojoje, žirniuose ir kt.
Taigi, šis papildas yra ne kas kita, kaip koncentruotų baltymų koncentracija, perdirbta ir paversta milteliais. Yra keletas baltymų miltelių tipų, jie yra:
- Išrūgų baltymai;
- kazeino baltymas;
- Žirnių baltymai;
- Kanapių baltymai;
- Kiaušinių baltymai;
- Sojos baltymai.
Kokios yra šio kasdienio vartojimo pasekmės?
Šio vartojimo pranašumai gali nustebinti, pavyzdžiui:
- Pagerėja kraujospūdis – išrūgų baltymai mažina sistolinį kraujospūdį;
- Padeda kontroliuoti svorį;
- Raumenų masės padidėjimas.
Tačiau bloga žinia yra ta, kad nepaisant naudos, kasdien vartodami šiuos baltymų miltelius galite susidurti su sunkiaisiais metalais, todėl kyla inkstų ligų rizika.
