Nerimas, depresija ir stresas: trys žodžiai, keliantys baimę ir vis dažniau pasitaikantys brazilų gyvenime. Nors šios sąlygos turi unikalią motyvaciją kiekvienam asmeniui, jos visos yra susijusios su neurotransmiterių problemomis.
Tyrinėdami šį elementą, Brazilijos mokslininkai atrado ryšį tarp smegenų ir kitų kūno dalių, o tai gali būti raktas į šių atvejų gydymą. Šiame straipsnyje aptarsime šiek tiek daugiau apie proto paslaptis ir apie naujausius atradimus šioje tyrimų srityje. Ar jus domina ši tema? Taigi, peržiūrėkite visą šį straipsnį ir likite viduje. Gero skaitymo!
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Žiūrėti daugiau: Subalansuota mityba gali padėti suvaldyti nerimą
Žmogaus kūnas: tobula mašina
Kiekvienas, kuris mano, kad organas turi įtakos tik vienai kūno daliai, klysta. Žmogaus kūnas yra nepaprastai sudėtingas, o atvejai, kurie iš pirmo žvilgsnio atrodo visiškai nesusiję, gali būti susiję. Taip yra dėl virškinimo sistemos, kuri savo veikimo metu turi įtakos kitoms kūno dalims, pavyzdžiui, smegenims. Taigi galima teigti, kad nervų sistemos sveikata labai priklauso nuo tinkamo virškinimo sistemos veikimo.
Kaip virškinimo sistema veikia smegenis?
Virškinimo sistemoje, ypač žarnyne, yra labai įdomus elementas: mikrobiota, sveikatai naudingų bakterijų rinkinys. Problema ta, kad kai ši mikrobiota neveikia idealiai, ji sukelia uždegimą organizme, kuris galiausiai skatina organizmą su ja kovoti. Taigi tai tampa smegenų židiniu, destabilizuojančiu esminius siųstuvus, tokius kaip serotoninas, atsakingi už asmens gerovę. Taigi, serotonino trūkumas sukelia dažnus nuotaikų svyravimus, susijusius su stresu ir nerimo problemomis.
Kaip pagerinti mikrobiotos funkcionavimą?
Jei manote, kad jūsų mikrobiota susiduria su problemomis arba norite jų išvengti, šią problemą išspręsti gana paprasta. Tam pakanka vartoti daugiau psichobiotikų – produktų, kuriuose gausu mikrobiotai naudingų bakterijų. Žemiau žiūrėkite kelis pavyzdžius:
- jogurtas;
- kraikas;
- kefyras;
- bananas;
- česnakai;
- artišokas.
Subalansuotai vartojant šiuos maisto produktus ir atliekant fizinius pratimus, jūsų kūnas pamažu pradės jausti teigiamą šių priemonių poveikį.