Moksliniame žurnale „Nature Food“ paskelbtame tyrime nurodoma, kad Brazilijos maisto modelis yra vienas prasčiausių pasaulyje. Tai daugiausia lemia išaugęs pramoninių ir itin perdirbtų maisto produktų vartojimas bei maisto kainų kilimas.
Tokio tipo nesubalansuota mityba prisideda prie sergamumo įvairiomis ligomis, tokiomis kaip aukštas kraujospūdis, diabetas, nutukimas, padidėjęs cholesterolio kiekis ir kt.
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Natura x itin perdirbtuose maisto produktuose
Švieži arba minimaliai perdirbti maisto produktai, tokie kaip vaisiai ir daržovės, yra gamtoje. Kita vertus, itin apdorotų maisto produktų pradinė sudėtis yra pakeista, o tai gali padidinti ligų riziką.
Itin perdirbtuose maisto produktuose gausu druskos, cukraus, riebalų, konservantų, kvapiųjų medžiagų ir skonio stipriklių. Tačiau jie nėra tokie naudingi ir sveiki.
Itin perdirbtų maisto produktų buvimas dietos rutinoje patvirtina netinkamą valgymo modelį.
Tinkamas maisto derinys
Kad mityba būtų subalansuota, būtina tinkamai derinti maisto produktus. Tai reiškia, kad reikia vengti maistinių medžiagų pertekliaus ir trūkumo.
Be to, svarbu atsiminti, kad sveiką mitybą turi sudaryti ne tik vaisiai ir daržovės, bet ir atsižvelgti į organizmo mitybos poreikius.
Kitas svarbus sveikos mitybos aspektas yra tinkamas skysčių tiekimas, atsižvelgiant į kiekvienos amžiaus grupės reikalingą skysčių kiekį.
Kaip pagerinti braziliško maisto modelį?
Norint pagerinti brazilų mitybos modelį, būtina investuoti į šviežią arba minimaliai apdorotą maistą, mažinant itin perdirbto maisto vartojimą.
Svarbu atsiminti, kad sveika mityba turi būti ne brangi, o prieinama ir duoti naudos organizmui, be to, kad ji būtų maloni ir skani.
Be to, labai svarbu tinkamai hidratuoti ir tinkamai derinti maistą.
Svarbu atsiminti, kad sveika mityba turi atitikti organizmo mitybos poreikius ir būti kokybiška. Šiomis paprastomis priemonėmis galima pagerinti Brazilijos gyventojų sveikatą ir gyvenimo kokybę.
