Kai kuriuose Įprastuose maisto produktuose jūsų racione yra daugiau natrio, nei manote

Mes jau žinome vieną tiesą, kad bet koks perdėtas vartojimas nėra naudingas sveikata. Pavyzdžiui, druska nelieka nuošalyje.

Taip, šis maistas, valgant per daug, yra viena pagrindinių hipertenzijos, širdies ir kraujagyslių ligų bei nutukimo priežasčių.

Žiūrėti daugiau

Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia

Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių

Didelis klausimas yra tas, kad Natrio yra daugelyje maisto produktų. vartojama kasdien ir mes to net nežinojome!

Įprasti maisto produktai, kuriuose yra daug natrio

Visų pirma, verta paminėti, kad druską iš esmės sudaro dviejų tipų mineralai: natrio ir chloridas. Natris, savo ruožtu, yra labai svarbus mums, žmonėms, nes jis yra vienas iš atsakingų už organizmo funkcionavimą.

Tačiau nurijus per daug, gali sutrikti kraujospūdžio pusiausvyra, pertekėti inkstai ir atsirasti uždegimų ląstelėse.

Pagalvojus apie tai, yra maisto produktų, kuriuose gausu natrio ir, vartojant per daug, gali kilti sveikatos problemų. Pažiūrėkite, kas jie yra žemiau:

salotos

Ar esate iš patyrusių salotų komandos? Na, o daug dėmesio reikia skirti įvairiems padažams, kuriuos naudojame šiam tikslui.

Pavyzdžiui, garstyčios, majonezas ir kečupas yra maisto produktai, kuriuose yra labai daug natrio. Be to, marinuotose daržovėse, tokiose kaip palmių širdys, marinuoti agurkai ir alyvuogės, yra daug druskos.

Kumpis

Tiesą sakant, vienas geriausių dalykų yra valgyti šviežią duoną su gerais griežinėliais Kumpis, ar ne? Tačiau reikia atsargumo, nes kumpiai yra ne kas kita, kaip perdirbta mėsa, kuri ilgai sūdoma ir vytinama. Tyrimai rodo, kad gabalėlyje maisto jau yra 300 mg natrio.

pica

Nors pica yra vienas skaniausių maisto produktų, jos sudėtis nėra labai naudinga sveikatai. Taip yra todėl, kad makaronuose, pomidoruose ir sūriuose yra didelė druskos koncentracija. Viena skiltelė atitinka 700 mg natrio.

pjaustyta duona

Ne tik prancūziškoje duonoje, bet ir pjaustytoje kepant gali būti daug druskos. gamybos procesas. Tyrimai atskleidžia, kad paprastas maisto gabalėlis turi apie 200 mg natrio.

Greitas maistas

Nors šie maisto variantai puikiai tinka a rutina paspartinti, garsieji užkandžiai yra itin nesveika. Be didelio natrio kiekio, taip pat yra riebalų ir kalorijų.

NASA paskelbė, kad egzoplanetoje rado vandens, anglies monoksido ir kalio

Žmonės pradėjo ieškoti, kas iš tikrųjų yra už jos ribų Žemė. Tuo tarpu matėme stebėjimo technolog...

read more

Cagaita yra egzotiškas vaisius, kuriame gausu vitaminų, skaidulų ir antioksidantų

Minkštos tekstūros ir rūgštaus skonio egzotiškas vaisius, vadinamas cagaita, yra būdingas Brazili...

read more

Susipažinkite su 5 vaisiais, kad galėtumėte kontroliuoti ir sumažinti gliukozės kiekį

Vaisiai yra maistinių medžiagų turtingas maistas ir įvairūs junginiai, kurie teigiamai veikia mūs...

read more