Avižiniai dribsniai yra labai vertinami ir nusipelno pripažinimo. Tai supermaistas, kuriame gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų, visiškai sveikas žarnynui ir širdžiai, be to, jis yra svorio metimo sąjungininkas. Deja, yra prieštaravimų, nes į avižinius dribsnius gali būti pridėta nesveikų ingredientų.
Mitybos specialistai rekomenduoja subalansuotą ir natūralią mitybą. Avižų atveju svarbu patikrinti jų sudėtį, kad būtų išvengta galimos žalos sveikatai.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Avižiniai miltai, kurių negalima vartoti
Ar žinote, kad greitai paruošiami, supakuoti avižiniai dribsniai dažnai randami prekybos centrų lentynose? Jame yra daug ingredientų, kurių gydytojai nerekomenduoja, pavyzdžiui, perdirbto cukraus. Šių pakelių verta vengti, nes juose yra cukraus ir kitų nereikalingų ingredientų.
Paprastos avižos yra puikus sveikų riebalų šaltinis, tačiau labai svarbu atkreipti dėmesį į tai, ką valgote su supakuotomis avižomis. Lentynose esančios avižos yra apdorojamos cukrumi, todėl sumažėja jų nauda sveikatai.
Jei nuspręsite vartoti šias avižas, svarbu žinoti apie galimą ilgalaikį neigiamą poveikį ir vengti jų kasdieninio vartojimo.
Ilgalaikis cukraus poveikis
Kadangi juose gausu cukraus, dietoje, kurioje naudojami šie avižų miltai, yra daug itin perdirbtų maistinių medžiagų. Kaip nurodė Amerikos širdies asociacija, neigiamas poveikis yra diabetas, nutukimas, inkstų ligos, aukštas kraujospūdis, gaubtinės žarnos vėžys, širdies ir kraujagyslių ligos, demencija ir pažinimo problemos.
Rekomenduojama atkreipti dėmesį į šiuos produktus, kurie ant stalo atkeliauja jau paruošti, o idealiu atveju visus patiekalus reikėtų ruošti patiems. Kartkartėmis supakuotų avižų vartojimas nepakenks, tačiau įspėjimas galioja tiems, kurie jas vartoja kasdien.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.
