A pasitikėjimas savimi tai esminė darbe ir santykiuose. Tačiau kadangi mes ne visada skatinami tikėti savo potencialu, atsiranda savikritika ir gali priversti mus patikėti, kad esame nevykėliai. Norint pagerinti šią būseną, būtina mokytis kaip padidinti savigarbą ir nutildyk tą balsą.
Skaityti daugiau: Penki Zodiako ženklai yra labiau linkę į sėkmę ir profesinį iškilumą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Savigarba ir pasitikėjimas savimi
Savigarba, pasitikėjimas savimi ir savęs vertinimas eina koja kojon. Todėl kai vienam nesiseka, kiti dažniausiai krenta. Pavyzdžiui, viena iš žemo pasitikėjimo savimi priežasčių gali būti perdėta savikritika ir paramos trūkumas šalia. Tačiau su nedideliais požiūrio pakeitimais galima padidinti savigarbą ir, vadinasi, labiau pasitikėti savimi. Vykdykite toliau pateiktus žingsnis po žingsnio ir pritaikykite tai savo rutinoje.
turi iššūkį
Apibrėžkite tai, kas jus trikdo ir neleidžia vystytis. Tai gali būti jūsų kūne, pavyzdžiui, vartojant mažiau riebaus maisto, arba santykiuose, būdami ryžtingesniu žmogumi.
Tema nelabai aktuali. Svarbu pasirinkti kažką, turintį pakankamai stiprios motyvacijos, kad paskatintumėte jus veikti ir palikti komforto zoną, siekiant padidinti savigarbą.
užsirašykite mikrožingsnius
Viena iš psichologinio akordeono efekto priežasčių yra tai, kad žmogus labai susijaudinęs užduoties pradžioje, o po savaitės nieko daugiau nedaro. Norėdami kovoti su šiuo efektu, užsirašykite mažus žingsnelius, kuriuos žengėte link pasirinkto iššūkio. Svarbu tai padaryti, net jei ne taip, kaip tikimasi.
Vertinkite procesą, o ne rezultatą
Sėkmingas žmogus vertina procesą, nes žino, kad būti motyvuotam rezultatu yra klaida. Juk dienos nėra vienodos ir mūsų veiksmai ne visada mus nuves planuota linkme.
Taigi jūs sužinosite, kad išėjimas iš komforto zonos, rizika ir veiksmų gali būti raktas į drąsą, pasitikėjimą ir kompetenciją, kurie yra pagrindiniai savimi pasitikinčių žmonių komponentai.
Nutildykite kritišką balsą
Mūsų protas visada mums pasako dalykus. Svarbu išanalizuoti, ar jie prasmingi. O su kritišku balsu paprastai taip nėra. Taip yra todėl, kad žemos savivertės žmonės linkę nepripažinti savo pastangų ir pasiekimų. Taigi pasakykite ačiū už savikritikos pasiūlymą ir palikite neigiamą balsą.
Gaukite paramos iš draugų ir šeimos narių
Draugai ir šeima, kuriais pasitikime, gali būti geras animacijos ir stiprybės šaltinis, padedantis išvesti mus iš komforto zonos. Be to, jie dažniausiai padeda nutildyti savikritiką ir padeda atpažinti savo pastangas. Turėkite šalia gerų žmonių ir stebėkite, kaip keičiasi gyvenimas.
