Sporto salė, fiziniai pratimai ir sporto pratimai, siekiant sumažinti pilvą, yra nepakankami ir gali palikti jūsų pilvą visiškai nuliui. Tam būtina žinoti, kurie yra geriausi maisto produktai ir kaip juos suderinti su savo fiziniai pratimai. Sekite tekstą ir peržiūrėkite kai kuriuos maisto produktai, kurie padeda numesti svorio!
Taip pat skaitykite: Sužinokite, kaip pagreitinti medžiagų apykaitą, kad numestumėte svorio
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Mankštos ir mitybos svarba
Kiekvienas tikriausiai matė tokias dietas, kurios žada per kelias dienas pašalinti visus pilvo riebalus. Tačiau tai nėra taip paprasta, kaip mes įsivaizduojame. Praktiškai tam reikia daug daugiau dinamikos ir maisto rūšių supratimo.
Tinkamiausi pratimai mažinant pilvą yra bėgimas, važiavimas dviračiu, greitas ėjimas, plaukimas ir gera aerobinė mankšta puikiai degina kalorijas. Suderinkite juos su tinkamu maistu ir turėsite puikų pilvo atspalvį.
Maisto produktai, mažinantys pilvo riebalus
Cinamonas
Švelniai pipirinis prieskonis padeda cukrui patekti į ląsteles, kad jos būtų naudojamos energijai ir kaupiamos su mažiau riebalų.
Puiki idėja yra naudoti ¼–1 arbatinį šaukštelį karštuose dribsniuose, marinatuose ar jogurte arba išsivirti skanios arbatos.
Avokadas
Avokadas yra vaisius, turintis antibakterinių ir priešgrybelinių savybių. Taigi jame yra lecitino – aminorūgšties, kuri padeda išvengti kepenų perkrovos. Be to, jis padeda subalansuoti kūno svorį, cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies priepuoliams bei insultams.
Maisto produktai, turintys daug vitamino C
Vitaminas C padeda mūsų imuninei sistemai kontroliuoti kortizolio kiekį, kuris padeda kontroliuoti stresą. Vaisiai, tokie kaip citrina, apelsinas, acerola ir kiti, yra puikūs vitamino C šaltiniai, kurie gali padėti sumažinti pilvo riebalus.
Braškių
Braškėse ir uogose gausu skaidulų, kurios padeda greičiau pajusti sotumą. Be to, A, B, C grupės vitaminų buvimas taip pat garantuoja organizmui būtinas maistines medžiagas.
