A kraujo spaudimas aukštas tai labai rimta ir klastinga problema, kuri ilgą laiką gali veikti tyliai. Kalbant apie šios ligos kontrolę, pirmiausia paminėtas, kad reikia sumažinti suvartojamų maisto produktai kurių sudėtyje yra natrio. Tačiau daugelis nežino, kad šią problemą galite išspręsti skaniai, taip pat ir nuryti maisto produktai, kurie padeda sumažinti kraujospūdį.
Norėdami sužinoti daugiau apie šiuos maisto produktus, kurie padeda sumažinti kraujospūdį, peržiūrėkite visą straipsnį!
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Skaityti daugiau: Magnis gali būti veiksmingas kovojant su aukštu kraujospūdžiu
Maisto produktai, kurie padeda sumažinti kraujospūdį
- Česnakai
Česnakuose yra medžiagų, kurios turi hipotenzinį poveikį. Tokiu būdu jie prisideda prie kraujospūdžio mažinimo. Dėl šios priežasties jį rekomenduojama dėti į maistą baigus ruošti, kad būtų geriau išsaugotos jo savybės.
- Bananas
Tai vienas pigiausių ir daugiausiai kalio turinčių vaisių, kurį galima lengvai rasti. Dėl to ir dėl jame esančių maistinių medžiagų tai yra puiki galimybė kontroliuoti kraujospūdį.
- Burokeliu sultys
Tai itin išraiškinga nauda turintiems aukštą kraujospūdį. Taigi, net jei šios daržovės sultys jums nelabai patinka, pasistenkite į savo racioną įtraukti jas žalias, kad išsaugotumėte maistines vertes.
- Baltas kiaušinis
Kiaušinių baltymai, skirtingai nei tryniai, neturi cholesterolio. Be to, kiaušinio baltymas taip pat turi dideles dozes peptido, galinčio slopinti fermentą, kurio užduotis yra formuoti angiotenziną. Angiotenzinas yra būtent ta medžiaga, kuri prisideda prie kraujagyslių susiaurėjimo, o tai yra vienas iš aukšto kraujospūdžio veiksnių.
- Šokoladas
Tai vienas skaniausių patarimų, tačiau jį reikia vartoti saikingai, laikantis priemonių. Vartojant šokoladinius saldainius, kuriuose yra nuo 50 iki 85% kakavos, slėgis sumažėja apie 3 mmHg. Todėl puikus deserto variantas – po to suvalgyti nedidelį kvadratėlį ar eilę šokolado pietūs.
Šiame straipsnyje nepateikiami medicininių ar psichologinių problemų sprendimai. Prieš pradėdami bet kokį gydymą, pasitarkite su specialistu.
