Kalbant apie sveikatą, sutariama, kad vaisiai yra naudingi žmonėms, ypač širdies ir kraujagyslių sveikatai, kraujospūdžiui ir gliukozės kontrolei. Tokiu būdu jis nesiskirtų su vynuogėmis – vaisiumi, turinčiu nuostabių galių arterijų sveikatai ir kovai su laisvaisiais radikalais.
Taip pat žiūrėkite: Maistas ir nuplikimas: žinokite maisto produktus, kurie sustiprina plaukų slinkimą
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kodėl vynuogė tokia garsi?
Pirma, vynuogės yra mažai kalorijų turintis vaisius, kuriame gausu skaidulų, todėl jis yra puikus pasirinkimas vartoti, jei tik jis yra saikingas. Be to, vynuogėse taip pat gausu vitaminų A, E, C ir K bei mineralų, tokių kaip kalis, kalcis ir magnis.
Kitas privalumas, dėl kurio vynuogės taip garsėja, yra jos antioksidacinė galia, esanti polifenoliuose, kurie yra vynuogėse esančios medžiagos, iš kurių geriausiai žinomas yra resveratrolis. Jis valo ląsteles ir pašalina laisvuosius radikalus, atsakingus už ląstelių pažeidimą ir senėjimą.
Dėl viso to vynuogės ir jos dariniai yra būtini kūno sveikatos elementai. Visų pirma, dėl kraujagyslių, kurios yra vienos labiausiai paveiktos laisvųjų radikalų, sveikatai. Peržiūrėkite kai kuriuos privalumus žemiau.
- širdies sveikata
Kaip minėta anksčiau, įprotis vartoti vynuoges kiekvieną dieną jau buvo siejamas su širdies pagerėjimu dėl resveratrolio. Be to, vaisiuose esantis vitaminas K puikiai tinka kraujotakai ir cholesterolio mažinimui.
- slėgio valdymas
Hipertenzija auga visame pasaulyje su kiekviena diena. Tačiau vynuogės yra kalio šaltinis, o ši maistinė medžiaga yra atsakinga už kraujospūdžio kontrolę. Tokiu būdu jis gali sumažinti kraujospūdį, ypač hipertenzija sergantiems žmonėms.
- akių sveikata
Vienas iš būdų, kaip padėti akių sveikatai, yra sumažinti tinklainės pažeidimą, kuris yra didžiausias giliai akyse, atsakingas už šviesos priėmimą ir vaizdų siuntimą, kad smegenys galėtų interpretuoti. Vynuogės sumažina žalą, ypač sukeltą diabeto ar hipertenzijos, sumažindamos aklumo ar regėjimo problemų atvejus.
