Ilgas ir laimingas gyvenimas yra kelių veiksnių, tokių kaip tinkama mityba, sveiki santykiai ir teigiamas mąstymas, derinys.
Tačiau būtinas elementas norint pasiekti visišką ilgaamžiškumą yra reguliari fizinė veikla.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Šia prasme įdomu tyrinėti žinias apie tai, kaip seniausi pasaulio žmonės juda kasdien, o tai sukėlė Héctoro García ir Francesco Miralleso susidomėjimą. Siekdami atskleisti ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis, autoriai leidosi į žavią kelionę.
Žinių ieškojimas nuvedė juos į Okinavos miestą Japonija, regionas, žinomas kaip „mėlynoji zona“ dėl didelės šimtamečių koncentracijos.
Viešnagės Japonijos mieste metu jie turėjo galimybę pabendrauti su daugiau nei 100 vyresnio amžiaus žmonių regione.
Šie susitikimai suteikė unikalią įžvalgą apie šių išskirtinių asmenų kasdienybę, judėjimo įpročius ir gyvenimo būdo praktiką.
Japonams fizinis aktyvumas turi trukti tik 5 minutes
Remiantis García ir Miralles atlikta apklausa, didžioji dauguma respondentų atskleidė, kad jie praktikuoja fizinis aktyvumas, žinomas kaip radium taiso, populiarus pratimas Japonijoje, gyvuojantis dešimtmečius ir veiksmingas įrodyta.
Autoriai netgi stebėjo, kaip pagyvenę žmonės slaugos namuose praktikuoja šį pratimą. Kai kurie dalyviai pratimus atliko net sėdėdami neįgaliojo vežimėliuose.
Radijo pratybos gavo savo pavadinimą iš 1929 m. per radiją perduotų instrukcijų. Šiuo metu metodas ir toliau transliuojamas kasdien 6.30 val. per vieną iš seniausių Japonijos radijo stočių NHK Radio 1, kaip minėta šiam metodui skirtoje svetainėje. pratimas.
Šie pratimai yra žemo intensyvumo, o pagrindinis tikslas, pasak mokslininkų, yra išlaikyti visus dalyvius kartu, kaip tam tikrą grupinę veiklą.
Be to, pasak Héctoro García ir Francesco Miralleso, nepaisant savo paprastumo ir trumpumo, pratimų rinkinys gali generuoti kūno judesius, kurių pakanka aktyviam gyvenimui palaikyti tol, kol praktikuojate viską dienų.
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.