Kas gi nenorėtų gyventi sveikai, tiesa? Siekdami to investuojame daug pinigų į įprastas strategijas, dietas ir fizinius pratimus. Tačiau, be to, kai kurie maisto produktai, derinami su tinkamu planavimu, gali būti puikūs sąjungininkai siekiant išvengti kai kurių ligų ir būklių. Vienas iš šių maisto produktų yra data!
Vienas vaisių saldus, turtingas maistinių medžiagų, rafinuoto skonio ir auginamas tūkstantmečius. Tokiu atveju jo vartojimas tris kartus per dieną savaitę gali atnešti daug naudos jūsų organizmui.
Žiūrėti daugiau
Įspėjimas: ŠIS nuodingas augalas jaunuolį paguldė į ligoninę
„Google“ kuria AI įrankį, padedantį žurnalistams…
Žinokite žemiau kokia nauda kasdien valgant datules.
Skaityti daugiau: Ar plaunant vaisius ir daržoves jie tampa mažiau maistingi?
Datulė yra vaisius, kilęs iš Azijos ir gana populiarus tarp brazilų. Be to, kad jis yra skanus maistas, dažnai vartojamas, jis gali aiškiai pagerinti įvairius mūsų kūno aspektus, pavyzdžiui, mūsų kaulų, žarnyno sistemos ir net širdies sveikatai, ir netgi gali būti puikus sąjungininkas tiems, kurie nori numesti svorio. Atsižvelgiant į tai, turint daugiau nei 50 skirtingų tipų, kai kurie iš jų gali būti veiksmingesni, atsižvelgiant į jūsų tikslą.
kurią datą pasirinkti
Šiandien sužinosite apie meddžaulio datos, vadinamos „datų karaliene“, naudą. Kadangi jis vartojamas šviežias ir neperdirbamas pramoniniu būdu, jis paprastai yra daug didesnis nei kitų rūšių vaisiai. Vartojant 3 kartus per dieną, savaitę, bus galima pastebėti aiškius sveikatos pasikeitimo požymius.
streso mažinimas
Ekspertai nurodo, kad datulės yra puikios psichinės sveikatos sąjungininkės, nes jose labai daug vitamino B6. Taip stimuliuodami serotonino gamybą galime efektyviau reguliuoti nuotaiką ir netgi kovoti su stresu. Dėl šios priežasties tai yra nepakeičiamas vaisius tų, kurie turi labai užimtą ir įtemptą kasdienybę, racione.
Be to, jis netgi gali padėti reguliuoti miegą, nes jame taip pat yra triptofano, kuris padeda išsiskirti melatoninui.
Svorio metimas
Pradedantiesiems datulės yra puikus energijos šaltinis, todėl jos puikiai tiks visiems, gyvenantiems aktyvesnį gyvenimo būdą. Dėl šios priežasties jie yra gana kaloringi – 100 gramų vaisių yra apie 282 kalorijos. Tačiau jie vis tiek gali padėti numesti riebalų.
Taip yra todėl, kad juose gausu skaidulų, kurios suteikia didesnį sotumo jausmą ir apsaugo nuo gliukozės kiekio kraujyje šuolių. Tokiu būdu juos vartodami galime labiau pagreitinti medžiagų apykaitą, padėti deginti kalorijas.
