Kai kurie mokslininkai iš Londono universiteto koledžo, Jungtinėje Karalystėje, ir iš San Karloso federalinio universiteto, UFSCar, atliko naujausius tyrimus, kurie įrodo, kad ne tik palaiko imuninės sistemos ir smegenų veiklą, bet ir pasisavina fosforą bei kalcį organizme, vitaminas D sumažina raumenų silpnumo pavojų 78%.
Toks silpnumas medicinoje vadinamas dinapenija ir laikomas labai svarbiu kritimo veiksniu senatvės, kuri gali sukelti ankstyvą hospitalizavimą, hospitalizavimą ir net mirtį per anksti.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Tyrimas buvo atliktas su 3205 vyresniais nei 50 metų britais, kurie ketverius metus buvo stebimi pagal projektą „English Longitudinal Study of Aging“ (ELSA). Jis buvo paskelbtas Calcified Tissue International ir Musculoskeletal Research bei remia FAPESP.
UFSCar Gerontologijos katedros profesorius, kuris buvo patarėjas moksliniams tyrimams Tiago da Silva Alexandre pranešė, kad raumenų ir kaulų audiniai yra tarpusavyje susiję, be fiziškai ir mechaniškai, taip pat a biochemija. jis pasakė
Estadão kad, „dėl šios priežasties endokrininiai sutrikimai, tokie kaip trūkumas ir nepakankamumas vitaminas D, skatina kaulų mineralinio tankio mažėjimą, taip pat masės, stiprumo ir funkcijos mažėjimą Raumuo".Į apklausą buvo atrinkti vyresni nei 50 metų žmonės, kurių nervų ir raumenų jėga yra lygi arba didesnė nei 26 kilogramai vyrams ir lygi arba didesnė nei 16 kilogramų moterims. Ir per ketverius metus tie, kuriems tyrimo pradžioje buvo vitamino D trūkumas buvo 70% didesnė tikimybė susirgti raumenų silpnumu, palyginti su tais, kurie vartojo vitamino normalus lygis.
Vitamino D svarba
Be jau minėtos svarbos fosforo ir kalcio pasisavinimui, vitaminą D medicina taip pat tradiciškai pripažįsta. kaip viena iš pagrindinių medžiagų stiprinant kaulus ir užkertant kelią tokioms ligoms kaip osteoporozė ir rachitas vaikystėje.
Tačiau šio vitamino svarba yra daug platesnė, nes keli naujausi tyrimai rodo ryšį tarp vitamino D trūkumo ir tam tikrų ligų atsiradimo. lėtinės ligos, tokios kaip diabetas, širdies ir kraujagyslių ligos, išsėtinė sklerozė, depresija ir kai kurios vėžio rūšys, ir netgi gali turėti įtakos infekcinėms ligoms, tokioms kaip virusai ir tuberkuliozės.
Kaip išvengti vitamino D trūkumo
Galiausiai, pasak profesoriaus Alexandre'o, kad mūsų kūnas sintezuotų vitaminą D, turime degintis saulėje, kai kūnas yra atviras. Jis pakartoja sakydamas, kad „reikia paaiškinti žmonėms, kad vitamino D trūkumas ir trūkumas padidina raumenų jėgos praradimo riziką. Todėl būtina pasakyti, kad šiems žmonėms reikia daugiau būti saulėje, laikytis dietos su Maisto produktai, kuriuose gausu vitamino D, arba maisto papildų vartojimas ir atsparumo pratimai jėga".
Filmų, serialų ir visko, kas susiję su kinu, mėgėjas. Aktyvus smalsus tinkluose, visada prisijungęs prie informacijos apie internetą.