O medžiagų apykaitą sulėtėjęs yra tas, kurio medžiagų apykaitos greitis yra mažesnis už vidutinį, tai yra, jie sukelia per daug miegą, nuovargį ir mažą. energijos. Jo priežastys gali būti įvairios, pavyzdžiui, hormonų disbalansas, stresas, sėdimas gyvenimo būdas, diabetas, Kušingo sindromas ir. hipotirozė. Tačiau kai kurie maisto produktai taip pat gali prisidėti prie medžiagų apykaitos sulėtėjimo ir net neįsivaizduojate. Sekite tekstą ir patikrinkite, kurie iš jų yra maisto produktai, lėtinantys medžiagų apykaitą.
Taip pat skaitykite: Sužinokite, kaip pasigaminti naminį gėrimą, kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Maistas, lėtinantis medžiagų apykaitą
Metabolizmas yra atsakingas už cheminių reakcijų, turinčių įtakos svorio padidėjimui ar mažėjimui, rinkinį. Taigi, norint išlaikyti organizmo sveikatą, svarbu vengti visų jūsų organizmą lėtinančių maisto produktų. Peržiūrėkite kai kuriuos iš jų:
- Šaldytuvas
Soda yra nuolatinis visų rūšių žmonių piktadarys. Jūsų kalorijų perteklius yra organizmo bomba, o gėrimas gali sulėtinti medžiagų apykaitą, todėl kūnas pavargsta bandant atsigauti ir perdirbti cukrų.
- rafinuoti grūdai
Rafinuoti grūdai, kuriuose yra baltų kvietinių miltų, kenkia organizmui, nes jiems trūksta skaidulų ir jie sunkiai tirpsta virškinamajame trakte.
- Traškučiai
Kadangi juose gausu riebalų ir maistinių medžiagų, užkandžiai yra didžiausia diabeto priežastis, be to, lėtina medžiagų apykaitą.
- saldikliai
Cukrus, naudojamas tam tikriems maisto produktams pasaldinti, netinka medžiagų apykaitai. Didelis aspartamo ir sukralozės kiekis labai kenkia organizmo energijai.
Kaip pagreitinti medžiagų apykaitą?
Jei ieškote daugiau energijos, geras būdas pagreitinti medžiagų apykaitą – valgyti tinkamą maistą. Tokie įpročiai, kaip gerti daug vandens ir valgyti daug baltymų, padės išlaikyti energingą gyvenimo būdą.
Gerai išsimiegojant ir valdant stresą, atliekant fizinius pratimus ir palaikant sveiką kūną, galima pasiekti bendrą savijautą.
