Norint išvengti ligų, infekcijų ir apskritai ligų atsiradimo, būtina gera mityba, žinoma, kartu su kita priežiūra. Kita vertus, ar yra maisto produktų, kurie gydo? Atsakymas yra taip! Taigi, dabar pažiūrėkite 6 situacijas, kai maistas gali sumažinti ir net išgydyti sveikatos problemas.
Skaityti daugiau: Maistas, mažinantis blogojo cholesterolio kiekį: žinokite 6 variantus
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Sveikatos problemos, kurias maistas gali palengvinti arba išgydyti
- didelis cholesterolio kiekis
Cholesterolio, DTL (gerojo cholesterolio), MTL (blogojo cholesterolio) ir trigliceridų kiekį tiesiogiai veikia maistas. Tokiu atveju reikėtų vengti maisto produktų, kurie didina blogojo cholesterolio ir trigliceridų kiekį, tai yra mėsa (ypač turinčių matomų riebalų), keptas maistas ir saldumynai.
Kita vertus, žuvis, vaisiai, nesmulkinti grūdai (pvz., rudieji ryžiai ir avižos), taip pat daržovės ir riešutai yra maisto produktai, didinantys gerojo cholesterolio kiekį. Todėl jį reikia vartoti kasdien, bet saikingai.
- Vėžys
Maistas gali padėti gydyti vėžį. Taigi svarbu vartoti maistą, kuriame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, nes sergant šia liga organizme yra labai rimtas uždegimas. Todėl maisto produktuose, pavyzdžiui, vaisiuose ir daržovėse, yra labai daug mikroelementų, todėl juos reikia vartoti reguliariai.
- Anemija
Jei anemiją sukelia geležies trūkumas, į jūsų racioną turėtų būti įtraukti tokie maisto produktai kaip jautiena, pupelės, lęšiai, avinžirniai ir žirniai. Šia prasme rekomenduojama šiuos produktus vartoti kartu su tam tikru vitamino C šaltiniu, kad pagerintumėte geležies pasisavinimą. Tai gali būti apelsinų, citrinų sultys ar mandarinas.
- įstrigęs žarnynas
Maistas, kuriame gausu skaidulų, yra būtinas norint pagerinti žarnyno veiklą. Todėl svarbus kasdienis vaisių, daržovių, taip pat nesmulkintų grūdų (avižų, sėmenų) vartojimas. Be to, norint palengvinti keliones į vonios kambarį, būtina gerti vandenį.
- Hipertenzija
Natris yra pagrindinis hipertenzija sergančių žmonių priešas, todėl šių maisto produktų, kuriuose gausu šios maistinės medžiagos, reikėtų vartoti saikingai. Be to, kasdien suvartojamos maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis, magnis ir kalis, kurios taip pat reguliuoja kraujospūdį.
Tokiu būdu maisto produktai, tokie kaip sūriai, nugriebtas pienas ir jogurtas, taip pat avokadai, bananai, daržovės tamsiai žalios lapinės daržovės, pupelės, migdolai, riešutai ir tamsus šokoladas yra puikus pasirinkimas žmonėms hipertenzija.
- Žemas imunitetas
Maistas yra puikus maistinių medžiagų šaltinis, gerinantis organizmo apsaugą. Todėl rekomenduojama vartoti žuvį dėl omega 3, o tokius vaisius kaip apelsinai ir mandarinai, nes juose gausu vitamino C.
Taigi, dabar, kai žinote, kokias sveikatos problemas gali palengvinti maistas, pasinaudokite proga ir persiųskite šį straipsnį tam savo draugui, kuris taip pat norėtų sužinoti.