Nors daug kam nepatinka kartaus kai kurių skonis maisto produktai, jie būtini norint palaikyti gerą valgymo rutiną, ypač jei atsižvelgsime į savybes šių maisto produktų turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių, kurios gali padėti mums užkirsti kelią ir gydyti daugelį sisteminės ligos.
Todėl šį straipsnį sukūrėme su karčiais maisto produktais, kurie prailgina gyvenimą ir užtikrina gerą sveikatą juos vartojantiems. Skaitykite toliau ir įtraukite juos į savo dietą dabar.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Skaityti daugiau: Dietos sąjungininkai: šie 4 vaisiai padeda mesti svorį
Kartūs maisto produktai, kurie yra naudingi sveikatai:
Sužinokite, kurie kartaus maisto produktai nusipelno būti jūsų mitybos rutinoje:
Ridikėlis
Jame yra mineralinių druskų ir daug vitamino C. Tai maistas, turintis valomųjų ir diuretikų savybių.
Artišokas
Jis palankus diurezei, mažina cholesterolio kiekį ir turi galią kovoti su laisvaisiais radikalais.
Arugula
Tai žalumynai, turintys priešuždegiminį, antioksidacinį ir diuretikų poveikį.
Endivija
Dėl karotinoidų, skaidulų ir vitaminų šis maistas labai efektyviai valo organizmą.
Šaknis – stipri
Kadangi krienuose gausu beta karotino ir vitamino C, jie turi labai daug antioksidantas.
Scarlet baklažanai
Baklažanai yra maistas, susijęs su širdies sveikata, nes jis yra BP reguliatorius. Baklažanai turi mažai kalorijų, juose gausu kalcio, vitamino C, A, B komplekso ir flavonoidų.
radicchio
Puikiai tinka senėjimo prevencijai, radicchio yra daug folio rūgšties, polifenolių, vitaminų K, P, B ir C bei mineralinių druskų.
Žalioji arbata
Šis gėrimas yra žinomas visame pasaulyje ir puikiai tinka tiems, kurie nori sulieknėti, ne tik tai, bet ir padeda sumažinti cukraus bei riebalų pasisavinimą.
Greipfrutas
Šis maistas garsėja tuo, kad padeda numesti svorio, nes gali riboti maisto pasisavinimą. Be to, greipfrutas turi valomųjų ir antioksidacinių savybių.
Alyvuogių aliejus
Jis kontroliuoja MTL, kuris laikomas bloguoju cholesteroliu, ir, be to, apsaugo kaulus nuo osteoporozės ir taip užkerta kelią senėjimui.