teikti pirmenybę Sveiki įpročiai Būtina vengti problemų, susijusių su psichine sveikata. Įmonės teisininkas suprato, kad jam reikia išeiti iš verslo pasaulio, kad galėtų pasirūpinti savimi. Taip jis tapo psichikos sveikatos sąmoningumo šalininku ir sukūrė daugiau nei 300 000 žmonių bendruomenę, siekdamas skleisti tokią svarbą.
Kokia nedidelė, nediskutuotina praktika labiausiai pakeitė tavo gyvenimą?
Žiūrėti daugiau
Tai yra 4 zodiako ženklai, kurie labiausiai mėgsta vienatvę, pasak…
Yra keletas šunų veislių, kurios puikiai tinka žmonėms…
Per socialinę žiniasklaidą teisininkas sugebėjo sukurti daugiau nei 300 000 žmonių bendruomenę visame pasaulyje. Tik tak, LinkedIn ir Instagram. Tokie žmonės pirmenybę teikia savo gerovei prieš karjerą.
Todėl norėdama suprasti ir išanalizuoti veiksnius, padėjusius šiems žmonėms pereiti prie šio pokyčio, teisininkė uždavė jiems klausimą: „Koks mažas ir nediskutuotinas įprotis labiausiai pakeitė jūsų gyvenimą?“
Pažiūrėkite dabar, kokie buvo dažniausiai jūsų sekėjų atsakymai apie sveikus įpročius:
1. sakyk ne
Įprotis, kuris atrodo kaip super žvėris, neįtikėtinai gali pakeisti gyvenimą. Kai išmoksti pasakyti „ne“ tam tikriems dalykams, jautiesi išlaisvintas. Galų gale, nuolat sakyti „taip“, ypač kai kalbama apie daugiau darbo, socialinės veiklos ar malonių, gali reikšti, kad dėl kitų reikia paaukoti savo poreikius ir norus.
Kai išmoksti pasakyti „ne“, galiausiai turėsi laiko susitelkti į dalykus, kurie tau yra svarbiausi.
2. Dėkingumas
Dėkingumas yra raktas į emocijų valdymą gyvenime. Galų gale, norint pagerinti savo požiūrį į dalykus, svarbu sutelkti dėmesį į teigiamus dalykus, o ne mąstyti apie neigiamus.
3. somatiniai pratimai
Fiziniai pratimai yra būtini tiek fizinei, tiek psichinei gerovei. Todėl labai svarbu, kad investuotumėte į šį projektą per kelias savaitės dienas. Mankšta – tai būdas iškrauti visą neigiamą energiją ir galimybę daugiau užmegzti ryšį su gamta.
4. atsikratyti toksiškų įpročių
Norint jaustis geriau, būtina atlikti „detoksikaciją“ to, kas, jūsų manymu, turi įtakos jūsų psichinei ligai. Pavyzdžiui, telefono detoksikacija gali atnešti teigiamų aspektų asmeniui, kuris visą laiką gauna skambučius ir moka per savo mobilųjį telefoną.