Kasdieniame gyvenime dažnai susiduriame su kliūtimis, kurios tarsi riboja mūsų pažangą ir neleidžia sustingti. Daugelis nesuvokia, kad daugumą šių kliūčių sukuriame mes patys, dėl destruktyvių įpročių, kuriuos primygtinai reikalaujame išlaikyti, nors žinome, kad jie vilkina mūsų gyvenimą.
Taip pat žiūrėkite: Harvardo teigimu, šių 6 įpročių priėmimas gali padėti pasiekti tikslą
Žiūrėti daugiau
Ar pietums ar vakarienei geriau valgyti virtus kiaušinius? Sužinokite čia
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Nors lengva tapti šio neigiamo elgesio auka, labai svarbu juos atpažinti ir imtis veiksmų jiems įveikti. Nustatę ir pašalinę šias toksiškas nuostatas, suteikiame vietos sotesniam, produktyvesniam ir patenkinamam gyvenimui. Peržiūrėkite kelis pavyzdžius žemiau ir sužinokite, kaip atsikratyti šių žalingų įpročių.
7 įpročiai, kurie gali sulėtinti jūsų gyvenimą
Atidėliojimas
Atidėliojimas – vienas žalingiausių įpročių, ribojančių mūsų progresą ir didinančių stresą. Užduočių atidėjimas ir tai, ką galima padaryti dabar, palikimas vėlesniam laikui kenkia mūsų produktyvumui ir gerovei. Norint įveikti vilkinimą, būtina priimti kai kurias veiksmingas strategijas, pavyzdžiui, nustatyti terminus ir prioritetus.
negatyvus mąstymas
Neigiamas mąstymas gali sabotuoti mūsų pasitikėjimą ir apriboti mūsų potencialą. Norėdami kovoti su šiuo įpročiu, praktikuokite kasdienį dėkingumą ir neigiamas mintis pakeiskite teigiamais teiginiais. Apsupkite save teigiamais žmonėmis ir siekite asmeninio augimo, kad pasiektumėte optimistiškesnį ir konstruktyvesnį mąstymą.
Organizacijos trūkumas
Organizacijos trūkumas gali sukelti laiko ir energijos švaistymą. Susikurkite rutiną, tvarkykite kalendorių ar dienotvarkę, nustatykite prioritetus ir tvarkykite savo erdvę, kad išvengtumėte perkrovos ir padidintumėte protinį aiškumą.
nuolatinis palyginimas
Lyginti save su kitais yra savęs nugalėjimas. Išmokite švęsti savo pasiekimus, užsibrėžkite realius tikslus ir susitelkite į savo pažangą. Ugdykite užuojautą sau ir priimkite savo netobulumus.
Perfekcionizmas
Perfekcionizmas gali paralyžiuoti ir pakenkti jūsų savigarbai. Sutikite, kad klysti yra žmogiška ir kad pažanga yra svarbesnė už tobulumą. Darykite viską, ką galite, ir mokykitės iš klaidų, kad pasiektumėte sveiką pasiekimo jausmą.
Pirmenybę teikite savigarbai
Rūpinimasis savimi yra sveiko gyvenimo pagrindas. Pirmenybę teikite kasdienei savęs priežiūrai, skirdami laiko veiklai, kuri teikia jums džiaugsmo ir atsipalaidavimo, pavyzdžiui, mankštai, meditacijai ir pomėgiams. Rezervuokite kokybišką laiką su artimaisiais ir prisiminkite, kaip svarbu jaustis gerai.
savęs vertinimas
Venkite perdėto savęs vertinimo, nes tai kenkia jūsų pasitikėjimui savimi ir savigarba. Pripažinkite savo pastangas ir pasiekimus, net ir mažuose dalykuose. Praktikuokite priėmimą ir atleidimą, prisimindami, kad visi klystame ir nuolat mokomės.
Svarbu tai, kad pagalbos teikimas psichikos sveikatos specialistui gali būti labai svarbus norint suprasti šiuos nesveikus įpročius ir ištirti pagrindines problemas. Psichologas pasiūlys asmenines gaires ir įveikos strategijas, kad paskatintų teigiamus pokyčius jūsų gyvenime.
