Bergeno universiteto medicinos studentų atliktas tyrimas. Norvegijoje atskleidė ryšį tarp miego kokybė ir polinkis į infekcijas. Rezultatai neseniai buvo paskelbti žurnale Sienos psichiatrijoje.
Miego įpročių įtaka jūsų sveikatai
Žiūrėti daugiau
Atraskite požymius, kad esate puikių idėjų meistras
Kaip nukreipti pernelyg meilų vaiką, kad jis nustatytų ribas…
2020 m. šešis mėnesius studentai pildė trumpas anketas apie studijų kokybę. miegotiir daugiau nei 1800 pacientų bendrosios praktikos laukiamajame. Kiekvienas studentas rinko duomenis iš 20 pacientų iš eilės, neatsižvelgiant į paskyrimo priežastį.
Atsakymų analizė atskleidė, kad žmonės, kurie miega per mažai arba per daug, dažniau serga infekcijomis.
Pacientai, kurie pranešė miegotimažiau nei šešias valandas per parą 27% dažniau skundėsi infekcija, o tiems, kurie miegojo ilgiau nei devynias valandas, rizika padidėjo 44%.
Pasak tyrimo pagrindinės autorės Ingeborg Forthun, tai, kad žmonėms, turintiems lėtinių miego problemų, tokių kaip nemiga, arba mažai miegantiems, gresia didesnė infekcijos rizika, nestebina.
Miego trūkumas gali sukelti mieguistumą ir susilpninti imuninę sistemą, todėl žmonės tampa jautresni infekcijoms.
Tačiau tyrimas taip pat parodė, kad žmonėms, sergantiems lėtinės nemigos sutrikimais, kyla dar didesnė rizika. didesnė tikimybė užsikrėsti, o tai rodo, kad lėtinis miego trūkumas gali padidinti jautrumą ligų.
Subalansuotas miegas yra raktas
Svarbu pabrėžti, kad tyrimas turi tam tikrų apribojimų, pavyzdžiui, tai, kad duomenys pateikiami savarankiškai. pacientų ir juos gydusių gydytojų surinktos klinikinės informacijos trūkumo užpakalyje.
Nepaisant to, išvadose pateikiama vertinga informacija, gauta iš didelės žmonių grupės ir realiomis sąlygomis.
Šie rezultatai rodo, kad subalansuotas miegas, trunkantis nuo šešių iki devynių valandų per naktį, gali padėti sumažinti riziką infekcijosir sumažinti antibiotikų poreikį.
Jei pasitvirtins tiesioginis ryšys tarp ligos ir geros miego kokybės, tai gali sumažėti besaikis vaistų vartojimas ir prevencinės priemonės, skirtos apsaugoti žmones nuo infekcijų dar net neprasidėjus atsirasti.
