Tarptautinis aplinkos tyrimų ir visuomenės sveikatos žurnalas neseniai paskelbė a psichologinis tyrimas, kuriame teigiama, kad atidėliojimas prieš miegą yra intymus susiję su ateities perspektyva ir gebėjimas atlikti ilgalaikes užduotis.
Šis tyrimas buvo kryžminis nuorodų į kitą kinų versiją, kurioje buvo naudojamas savarankiškas klausimynas, vadinamas Zimbardo laiko perspektyvos inventoriumi. Pažiūrėkite, kokios buvo išvados.
Žiūrėti daugiau
Saldžios naujienos: „Lacta“ pristato šokolado plytelę „Sonho de Valsa e Ouro“…
Brazilijos vynas laimėjo etiketės apdovanojimą „Oskaruose“…
Skaityti daugiau: Garso terapija: pažinkite psichoterapiją, atliekamą per vibracijas
Atidėk miegoti x ateities vizija
Laikinosios savireguliacijos teorija rodo, kad žmonės, kurie apskritai yra atkaklesni ir susikaupę ugdyti į tikslą orientuotą elgesį, kai gali susidaryti gerą vaizdą apie ilgalaikius rezultatus terminas.
Tokiu būdu, kai turite ateities perspektyvą, nors ir tolimą, dabartis tampa labiau pakenčiama. Vadinasi, jie sugeba būti vis drausmingesni.
Tačiau jei nesate tas, kuris turi gerą ateities perspektyvą ir nuolat jaučiatės kaltas, kad nepasiekėte ilgalaikių tikslų, pavyzdžiui, lankotės kasdien akademijoje, dietos perlavinimas, knygos leidimas ar bet kas kita, kas reikalauja laiko ir aukų dabartyje, gali būti, kad neturite geros savireguliacijos laiko.
Pažiūrėkite, kaip jūsų miegas gali būti daugiau šio tiesioginio elgesio įrodymų:
Kaip buvo atliktas tyrimas?
Šiam tyrimui Buvo apklausti 3687 Kinijos studentai. Visi buvo nuo 11 iki 23 metų amžiaus, o vidutinis amžius buvo 16 metų.
Mokiniai turėjo atsakyti į apklausas, susijusias su išmaniojo telefono naudojimu prieš miegą, laiką socialiniuose tinkluose ir vilkinimas, taip pat klausimai, kuriais matuojamas savikontrolė ir impulsyvumas.
Kokios buvo surinktų duomenų interpretacijos?
Tyrėjai nustatė aiškų ryšį tarp aukšto savikontrolės lygio ir žemo impulsyvumo bei didesnės disciplinos ir ateities perspektyvos. Kalbant apie naudojimąsi išmaniaisiais telefonais, mažiau impulsyvūs mokiniai linkę mažiau laiko praleisti prie ekranų, ypač prieš miegą.
Tačiau jie ne mažiau pirmenybę teikė mobiliųjų telefonų naudojimui – jie visi buvo dideli vartotojai. Tačiau jie turi tik geresnius savireguliacijos mechanizmus, vengiant juos naudoti miego metu.
Dėl to daroma išvada, kad žmonės, kurie linkę vengti miego arba atidėlioti miegoti, nes yra užsiėmę tinklų tyrinėjimu socialūs arba išsiblaškę dėl neproduktyvių užduočių, dažniausiai yra žmonės, kurie yra mažiau susikoncentravę į ateities tikslus ar daugiau nedrausmingas.
