Kai kurie žmonės negali taip lengvai numesti svorio, net laikydamiesi dietos ir mankštindamiesi.
Taip atsitinka todėl, kad medžiagų apykaita gali būti lėtesnė nei turėtų būti.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Tokiais atvejais vitamino B papildai paprastai palengvina svorio metimo procesą.
Patikrinkite šio priedo naudą ir kada naudoti jo sintetinę versiją, kad paspartintumėte svorio metimą.
Jau iš anksto nurodome, kad toliau aprašytame turinyje yra tik pasiūlymai. Norėdami gauti techninės informacijos šia tema, kreipkitės į mitybos specialistą.
Taip pat žiūrėkite: 5 maisto produktai, kurių reikėtų atsisakyti pusryčių, kad numestumėte svorio
Tai papildas, greitinantis medžiagų apykaitą
B komplekso vitaminai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, nes efektyviai degina kalorijas ir riebalus. Šia prasme jis užtikrina geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą, palengvina liesos masės augimą ir svorio metimą.
Vitamino B komplekse yra 10 būtinų vitaminų, reikalingų baltymų, lipidų ir aminorūgščių apykaitai. Jų galite rasti tokiuose maisto produktuose kaip mėsa, kiaušiniai, tamsios daržovės ir pienas bei sintetinės tabletės, kurias reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.
B komplekso nauda jūsų sveikatai
Peržiūrėkite toliau pateiktą pagrindinių B grupės vitaminų ir jų privalumų sąrašą:
- Vitaminas B1 (tiaminas): padeda paversti angliavandenius energija ir vaidina svarbų vaidmenį tinkamai veikiant nervų sistemai;
- Vitaminas B2 (riboflavinas): skatina riebalų, baltymų ir angliavandenių skaidymą, be to, gerina regėjimą ir ląstelių atsinaujinimą, o tai suteikia odai hidratacijos;
- Vitaminas B3 (niacinas): metabolizuojasi angliavandenių ir lipidų, gerinančių virškinimo sistemos disfunkciją ir funkcionavimą. Tokiu būdu užtikrinamas maistinių medžiagų įsisavinimas;
- Vitaminas B5 (pantoteno rūgštis): vitaminas B5 dalyvauja hormonų gamyboje ir nervų sistemos sveikatos palaikyme, t.y. būtina susitelkti į kasdienį gyvenimą;
- Vitaminas B6 (piridoksinas): metabolizuodamas aminorūgštis ir baltymus, gamina neurotransmiterius ir formuoja kraujo ląsteles, pernešančias deguonį;
- Vitaminas B7 (biotinas): subalansuotas biotino suvartojimas yra būtinas stipriai, sveikai odai, nagams ir plaukams. Todėl jis žinomas kaip grožio vitaminas;
- Vitaminas B9 (folio rūgštis): yra metu nėštumas, nes atlieka unikalią kūno augimo ir vystymosi funkciją;
- Vitaminas B12 (kobalaminas): taip pat būtina, kad nervų sistema tinkamai funkcionuotų, užbaigtų sinapses, kurios veda į atmintį ir kitas pažinimo funkcijas.
