Santykių pabaiga, išdavystė ar net įžeidimas gali virsti emocinėmis žaizdomis. Šie sužalojimai gali sutrikdyti jūsų gyvenimą ir trukdyti jūsų asmeniniam augimui. Štai kodėl šiandien išskiriame keletą labai svarbių patarimų, kurie jus išmokys kaip išgydyti emocines žaizdas galutinai.
Skaityti daugiau: Kaip susidoroti su neigiamais jausmais, kurie ateina į galvą?
Žiūrėti daugiau
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Košės „galios“: sužinokite apie avižų naudą…
Kaip atsikratyti širdies skausmo
Žmonės, kurie nesusitaiko su savo praeitimi, visada bus įstrigę patirto nusivylimo ir skausmo akimirkoje. Todėl labai svarbu ieškoti alternatyvų, kaip išgydyti savo subjektyvų skausmą. Geros naujienos yra tai, kad yra keletas įrankių, galinčių paskatinti jūsų emocinį atsigavimą. Štai keletas:
suprasti savo skausmą
Kartais skausmas yra toks nepakeliamas, kad vienintelis dalykas, kurį tikrai norime padaryti, yra nustumti visus skausmo prisiminimus. Tačiau tai nėra išeitis, kaip nutraukti skausmą, nes jis ilgiau išliks jūsų pasąmonėje. Kita vertus, geriausias pasirinkimas bus pagalvoti, kas privertė jus kentėti ir kodėl ši situacija privertė jus kentėti.
kalbėti apie savo skausmą
Vis dar galvojant, kad skausmo turėtume atsikratyti per katarsį, vienas geriausių būdų atsikratyti kančios yra apie tai kalbėti. Tokiu atveju geriausias variantas yra kreiptis į psichoterapijos kabinetą, nes tokioje aplinkoje jūsų kalba bus analizuojama. Tačiau geras draugas gali jums padėti ir kaip pagalbos šaltinis.
Pasirūpink savimi
Iki šiol minėjome, kaip svarbu leisti sau jausti skausmą, tačiau negalime leisti, kad šis skausmas taptų absoliutus mūsų gyvenime. Taigi, jūs taip pat turite rūpintis savimi kančios metu. Taip yra todėl, kad tuo metu jūsų asmeninė priežiūra bus esminė, todėl gerai valgykite, gerai išsimiegokite ir mankštinkitės.
vėl leisk sau
Galbūt pats sunkiausias gydymo etapas yra leisti sau vėl, nes baimė būti įskaudinta yra tokia didelė. Tačiau pasveikti bus galima tik nuo to momento, kai leisite sau patirti naujas emocijas ir susipažinti su naujais žmonėmis. Iš pradžių tai gali atrodyti gana rizikinga, tačiau tai bus jūsų pačių labui.