Terapija turi daug aspektų, todėl labai svarbu, kad kantrus prieš pradedant gydymą nustatyti, kuris tipas jam tinkamiausias. Tai galima padaryti įvairiais būdais, atsižvelgiant į jūsų asmenybę, simptomus ir nerimą, ar net konkrečias problemas, kurias norite išspręsti.
Svarbu, kad pacientas žinotų, kaip rasti geriausia terapijos rūšis tavo akimirkai. Atsižvelgdami į tai, toliau pateikiame keletą gairių, kurios padės jums nustatyti geriausią profesionalų tipą ir terapijos aspektą jums ir situacijai, su kuria susiduriate.
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Tyrimai atskleidžia, kad paauglių smegenys yra „pririštos“ prie…
Psichoterapija ir gydymo pagrindas
Pagrindinis psichoterapijos tikslas – gydyti problemas, susijusias su protu, fizine ir psichologine sveikata bei kitais poreikiais. Žmonės mano, kad jie turėtų kreiptis į gydymą tik tada, kai susiduria su subtilia ir kankinančia problema, tačiau tai neveikia.
Pasak psichologės, terapeutės ir Popiežiškojo katalikų universiteto Psichologijos kurso profesoriaus. Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, didelė klaida kreiptis pagalbos tik pasiekus riba.
„Tai ne tik tada, kai kalbame apie ligas ir psichinę sveikatą. Gali siekti savęs pažinimo, suprasti, pamatyti gyvenimo taškus ir dalykus, kuriuos nori vystyti“, – sakė jis.
Tačiau tam, kad pacientas jaustųsi patogiai atvirai kalbėdamas apie savo problemas ir bet kokią reikalingą temą, svarbu, kad asmuo žinotų, kaip pasirinkti gerą specialistą ir jam tinkantį gydymo būdą poreikiai.
„Reikėtų pažymėti, kad nėra vieno požiūrio, kuris būtų geresnis už kitą, bet yra būdų suprasti asmenį“, – pabrėžia Tacla.
Trys psichoterapijos ramsčiai
Psichoterapijoje yra trys ramsčiai, kurie gali padėti pasirinkti: elgesio,egzistencinis žmogus tai yra psichodinaminis.
elgesio
Elgesio analizė: tai perspektyva, kuri analizuos individo elgesį ir jo sąveiką su aplinka. Geras pavyzdys yra nerimas pirmą dieną grįžus į mokyklą. Šios eilutės elgesio analizė bandys suprasti, kodėl taip atsitiko ir kodėl pacientas taip reagavo į šį jausmą.
Šios terapijos krypties tikslas – padėti pacientui rasti kančios priežastį, padėti taikant strategijas, kurios pateisina šią baimę ir būdus, kaip ją numalšinti.
Todėl jis laikomas punktualesniu ir tiesioginiu.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT): ši perspektyva pabrėžia individo mąstymą ir tai, kaip tai paveiks jausmus, emocijas ir jų elgesį visuomenėje. Tai yra dažniausiai naudojamas aspektas Šiaurės Amerikos šalyse dėl galimybės moksliniu patvirtinimu taikant ir patikrintus metodus.
egzistencinis žmogus
Humanistinis arba transpersonalinis: šį gydymą terapeutas taiko siekdamas svetingos aplinkos, kad pacientas galėtų pasiekti savo savybes ir atpažinti, kokie yra jo sunkumai. Ši kryptis nukreipia pacientą taip, kad jis suvoktų, jog viską pakeisti galės tik tada, kai priims save patį.
Tai vienas iš labiausiai skirtų pacientams, sprendžiantiems tokias problemas savigarba ir stresą, taip pat pacientams, kurie siekia tobulėti ne per savo kančią, o per teigiamus aspektus ir taškus.
Psichodinamika
Psichoanalizė: tai vienas iš seniausių požiūrių ir jo pagrindinė strategija yra laisvai asociacijos, kalbant apie save ir be jokių trukdžių. Sakydamas tai, ką jaučia nepertraukiamas, žmogus suvokia, kas sakoma, ir visą siūlomą situaciją. Šis gydymo būdas labiausiai tinka žmonėms, kurie siekia daugiau sužinoti apie savo interjerą ir jausti komfortą jų nesant.
