Žarnyno vidurių užkietėjimas gali būti žinomas kaip vidurių užkietėjimas arba tiesiog kaip „suvaržytas žarnynas“. Apibendrinant galima pasakyti, kad ši sąlyga reiškia, kad sunku kasdien evakuoti išmatas. Todėl tai gali sukelti skausmą, diskomfortą ir kitas problemas.
Taip pat žiūrėkite: Kambario temperatūra ar šaldytuvas? Sužinokite, kaip tinkamai supakuoti ŠIUS maisto produktus
Žiūrėti daugiau
Jaunystės paslaptis? Tyrėjai atskleidžia, kaip pakeisti…
Su manimi – niekas negali: susipažink su augalu, galinčiu apsisaugoti nuo piktų akių
Tačiau ši problema nėra be priežasties ir gali turėti tam tikrų specifinių maisto produktų, kurių turėtų vengti tie, kurie jau turi polinkį į vidurių užkietėjimą. Susipažinkite su devyniais iš jų žemiau!
Patikrinkite kai kuriuos maisto produktus, kurie padidina vidurių užkietėjimo tikimybę
1. Tortai ir saldainiai
Kadangi jame yra daug riebalų ir mažai skaidulų, tokie saldainiai kaip pyragas gali būti žarnyno priešai. Juose yra daug angliavandenių, taip pat lėtina virškinimą, taip prisidedant prie vidurių užkietėjimo.
2. skrudintos bulvės
Kitas maistas, kuriame gausu riebalų ir mažai skaidulų, yra keptos bulvės, ypač pramoninės, pavyzdžiui, bulvių traškučiai. Jame taip pat gausu natrio ir sausina išmatas, todėl jas dar sunkiau pasišalinti.
3. raudona mėsa
Į šį sąrašą įtraukta raudona mėsa, pagardinta druska ir paprastai turinti daug riebalų be daug skaidulų. Ji yra sudedamoji dalis, kurią reikia sumažinti, kad būtų lengviau evakuoti, taip pat sumažinti sąmokslą arba įstrigusias žarnas.
4. chaki
Nors tai vaisius ir turi skaidulų, persimonai yra vienas iš maisto produktų, kurie palaiko žarnyną. Taip nutinka todėl, kad jame yra daug tanino ir sulėtėja virškinimo procesas.
5. Pienas
netolerancija laktozės Tai problema, kuri paliečia vis daugiau žmonių pasaulyje. Nors kai kurie kenčia nuo viduriavimo ir žarnyno dirginimo, kiti gali turėti priešingai ir turėti įstrigusias žarnas.
6. Šokoladas
Šokolado problema yra tokia pati kaip ir aukščiau paminėtų maisto produktų, nes jame gausu riebalų ir jo sudėtyje nėra skaidulų.
7. Pluoštu praturtinti batonėliai
Tai gali atrodyti prieštaringa, tačiau daug skaidulų suvartojimas per vieną valgį sukelia priešingą poveikį nei tikimasi.
8. Alkoholis
Alkoholio problema yra susijusi su dehidratacija, kurią jis sukelia organizme. kūnas. Išmatų pyragui reikia pašalinti vandens, o žarnynui taip pat reikia ingrediento, kad jis atsipalaiduotų ir atliktų tinkamą darbą. Todėl per daug alkoholio gali užkietėti žarnynas.
9. balta duona
Turtinga angliavandenių ir beveik be skaidulų, tik iš baltų miltų pagaminta duona yra vienas sveiko žarnyno priešų.
